Համեմատել Tempeh և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tempeh

9

Անգլիական տորթ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+912.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+136.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+165.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+90%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1081.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tempeh

3

Անգլիական տորթ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+497.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.56mg	0.042mg	58%
Մանգան	1.3mg	0.11mg	52%
Սպիտակուցներ	20.29g	5g	31%
Խոլեստերին	0mg	66mg	22%
Ֆոսֆոր	266mg	140mg	18%
Մագնեզիում	81mg	8mg	17%
Նատրիում	9mg	377mg	16%
Ածխաջրեր	7.64g	53.64g	15%
Երկաթ	2.7mg	1.48mg	15%
Վիտամին B6	0.215mg	0.036mg	14%
Տրեոնին	0.796mg	153mg	14%
Choline, total		65.6mg	12%
Վիտամին B12	0.08µg	0.36µg	12%
Հագեցած ճարպ	2.539g	4.811g	10%
Սելեն	0µg	5µg	9%
Վիտամին B2	0.358mg	0.249mg	8%
Վիտամին B1	0.078mg	0.173mg	8%
Կալորիականություն	192kcal	353kcal	8%
Վիտամին A	0µg	70µg	8%
Կալիում	412mg	149mg	8%
Օսլա		17.36g	7%
Կալցիում	111mg	47mg	6%
Ցինկ	1.14mg	0.43mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	3.419g	6%
Վիտամին B3	2.64mg	1.615mg	6%
Folate, total	24µg	42µg	5%
Ճարպեր	10.8g	13.96g	5%
Վիտամին D	0IU	34IU	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.8µg	4%
Վիտամին B5	0.278mg	0.485mg	4%
Վիտամին E		0.65mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)		0.6g	2%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.64g	53.04g	N/A
Շաքար		33.36g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.192g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.205g	3.02g	0%
Տրիպտոֆան	0.194mg	0.041mg	0%
Իզոլեյցին	0.88mg	0.204mg	0%
Լեյցին	1.43mg	0.397mg	0%
Լիզին	0.908mg	0.198mg	0%
Մեթիոնին	0.175mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.893mg	0.239mg	0%
Վալին	0.92mg	0.249mg	0%
Հիստիդին	0.466mg	0.117mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.372g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.895g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tempeh

3

Սպիտակուցներ: 20.29 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 7.64 գ

Ջուր: 59.65 գ

Այլ: 1.62 գ

Անգլիական տորթ

2

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+305.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+130.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+602.1%

հավասար Այլ ~1.53գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Tempeh

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.539 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.205 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Անգլիական տորթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+25.8%