Համեմատել Tempeh և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +564.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +166% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +377.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +336.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.3mg | 0.272mg | 45% |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.161mg | 44% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 3.51g | 34% |
| Երկաթ | 2.7mg | 0.63mg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.508g | 25% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 100mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.082mg | 21% |
| Ճարպեր | 10.8g | 1g | 15% |
| Կալցիում | 111mg | 3mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.172g | 11% |
| Կալիում | 412mg | 62mg | 10% |
| Մագնեզիում | 81mg | 44mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 1.33mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.108mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.184g | 8% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 23.67g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5% | |
| Կալորիականություն | 192kcal | 119kcal | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.91mg | 2% |
| Սելեն | 0µg | 0.9µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.106mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.171mg | 2% |
| Choline, total | 11.2mg | 2% | |
| Folate, total | 24µg | 19µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 339kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 22.37g | N/A |
| Շաքար | 0.13g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.113mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.148mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.07mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.185mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +478.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +980% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +209.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1641.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +746.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.2% |
