Համեմատել Tempeh և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +297.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +539.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +400.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +258.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.3mg | 0.327mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.3g | 33% | |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.269mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.149g | 28% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 8.18g | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.056mg | 23% |
| Ճարպեր | 10.8g | 0.35g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 152mg | 16% |
| Folate, total | 24µg | 86µg | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 0.527mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.225mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.077mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.089g | 11% |
| Մագնեզիում | 81mg | 49mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.03g | 8% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 24.35g | 6% |
| Կալցիում | 111mg | 55mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Choline, total | 32.6mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 192kcal | 130kcal | 3% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.76mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Երկաթ | 2.7mg | 2.85mg | 2% |
| Սելեն | 0µg | 1.2µg | 2% |
| Կալիում | 412mg | 433mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 16.05g | N/A |
| Շաքար | 0.32g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.26mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.344mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.361mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.653mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.562mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.442mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.428mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2985.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +218.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2785.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
