Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teriyaki sauce և Հավի գամբո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teriyaki sauce vs Հավի գամբո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 44% 7.5% 20% 64% 33% 2.7% 66% 500% 0% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.7% 5.3% 27% 33% 8.2% 8.6% 90% 26% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +670%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +509.1%
հավասար Պղինձ ~0.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 7.5% 16% 24% 12% 23% 0% 0% 6% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1.7% 7.2% 0% 50% 69% 9.9% 9.6% 12% 2.5% 14% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teriyaki sauce Հավի գամբո DV% diff.
Նատրիում 3833mg 693mg 137%
Ֆոսֆոր 154mg 20mg 19%
Վիտամին B2 0.07mg 0.3mg 18%
Վիտամին B1 0.03mg 0.2mg 14%
Մագնեզիում 61mg 3mg 14%
Երկաթ 1.7mg 0.71mg 12%
Սելեն 1.1µg 6.7µg 10%
Մանգան 0mg 0.2mg 9%
Սպիտակուցներ 5.93g 2.1g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 1.6g 6%
Վիտամին K 0µg 5.7µg 5%
Վիտամին B3 1.27mg 0.53mg 5%
Կալիում 225mg 60mg 5%
Վիտամին B6 0.1mg 0.05mg 4%
Choline, total 19.5mg 4%
Վիտամին C 0mg 4mg 4%
Ածխաջրեր 15.56g 6.67g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.28g 2%
Կալորիականություն 89kcal 45kcal 2%
Վիտամին E 0mg 0.36mg 2%
Ցինկ 0.1mg 0.3mg 2%
Ճարպեր 0.02g 1.14g 2%
Խոլեստերին 0mg 3mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.52g 1%
Վիտամին A 0µg 5µg 1%
Folate, total 8µg 5µg 1%
Հագեցած ճարպ 0g 0.26g 1%
Վիտամին B12 0µg 0.02µg 1%
Կալցիում 25mg 19mg 1%
Վիտամին B5 0.2mg 0.16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.46g 5.07g N/A
Շաքար 14.1g 1.93g N/A
Պղինձ 0.1mg 0.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.018mg 0%
Տրեոնին 0.066mg 0%
Իզոլեյցին 0.079mg 0%
Լեյցին 0.134mg 0%
Լիզին 0.129mg 0%
Մեթիոնին 0.036mg 0%
Ֆենիլալանին 0.077mg 0%
Վալին 0.093mg 0%
Հիստիդին 0.046mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 68% 11%
Սպիտակուցներ: 5.93 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 15.56 գ
Ջուր: 67.69 գ
Այլ: 10.8 գ
2% 7% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 1.14 գ
Ածխաջրեր: 6.67 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 2.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5600%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teriyaki sauce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171167/nutrients
  2. Հավի գամբո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: