Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teriyaki sauce և Հավի գամբո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teriyaki sauce vs Հավի գամբո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 44% 7.5% 20% 64% 33% 2.7% 66% 500% 0% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.7% 5.3% 27% 33% 8.2% 8.6% 90% 26% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +670%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +509.1%
հավասար Պղինձ ~0.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 7.5% 16% 24% 12% 23% 0% 0% 6% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 5.9% 7.2% 0% 50% 69% 9.9% 9.6% 12% 2.5% 14% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 68% 11%
Սպիտակուցներ: 5.93 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 15.56 գ
Ջուր: 67.69 գ
Այլ: 10.8 գ
2% 7% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 1.14 գ
Ածխաջրեր: 6.67 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 2.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5600%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Teriyaki sauce Հավի գամբո
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teriyaki sauce Հավի գամբո Opinion
Կալորիականություն 89kcal 45kcal Teriyaki sauce
Սպիտակուցներ 5.93g 2.1g Teriyaki sauce
Ճարպեր 0.02g 1.14g Հավի գամբո
Վիտամին C 0mg 4mg Հավի գամբո
Զուտ ածխաջրեր 15.46g 5.07g Teriyaki sauce
Ածխաջրեր 15.56g 6.67g Teriyaki sauce
Խոլեստերին 0mg 3mg Teriyaki sauce
Մագնեզիում 61mg 3mg Teriyaki sauce
Կալցիում 25mg 19mg Teriyaki sauce
Կալիում 225mg 60mg Teriyaki sauce
Երկաթ 1.7mg 0.71mg Teriyaki sauce
Շաքար 14.1g 1.93g Հավի գամբո
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 1.6g Հավի գամբո
Պղինձ 0.1mg 0.1mg
Ցինկ 0.1mg 0.3mg Հավի գամբո
Ֆոսֆոր 154mg 20mg Teriyaki sauce
Նատրիում 3833mg 693mg Հավի գամբո
Վիտամին A 0IU 98IU Հավի գամբո
Վիտամին A 0µg 5µg Հավի գամբո
Վիտամին E 0mg 0.36mg Հավի գամբո
Մանգան 0mg 0.2mg Հավի գամբո
Սելեն 1.1µg 6.7µg Հավի գամբո
Վիտամին B1 0.03mg 0.2mg Հավի գամբո
Վիտամին B2 0.07mg 0.3mg Հավի գամբո
Վիտամին B3 1.27mg 0.53mg Teriyaki sauce
Վիտամին B5 0.2mg 0.16mg Teriyaki sauce
Վիտամին B6 0.1mg 0.05mg Teriyaki sauce
Վիտամին B12 0µg 0.02µg Հավի գամբո
Վիտամին K 0µg 5.7µg Հավի գամբո
Folate, total 8µg 5µg Teriyaki sauce
Choline, total 19.5mg Teriyaki sauce
Հագեցած ճարպ 0g 0.26g Teriyaki sauce
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.52g Հավի գամբո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.28g Հավի գամբո
Տրիպտոֆան 0.018mg Հավի գամբո
Տրեոնին 0.066mg Հավի գամբո
Իզոլեյցին 0.079mg Հավի գամբո
Լեյցին 0.134mg Հավի գամբո
Լիզին 0.129mg Հավի գամբո
Մեթիոնին 0.036mg Հավի գամբո
Ֆենիլալանին 0.077mg Հավի գամբո
Վալին 0.093mg Հավի գամբո
Հիստիդին 0.046mg Հավի գամբո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Teriyaki sauce Հավի գամբո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Teriyaki sauce
15%
Հավի գամբո
Mineral Summary Score
74%
Teriyaki sauce
24%
Հավի գամբո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավի գամբո
Հավի գամբո is lower in Շաքար (difference - 12.17g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի գամբո
Հավի գամբո is lower in Նատրիում (difference - 3140mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Teriyaki sauce
Teriyaki sauce is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Teriyaki sauce
Teriyaki sauce is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.26g)
Which food is richer in minerals?
Teriyaki sauce
Teriyaki sauce is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teriyaki sauce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171167/nutrients
  2. Հավի գամբո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: