Համեմատել Tilefish և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tilefish

7

Fish sticks

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+32%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+176.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+228%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+171%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1113.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tilefish

7

Fish sticks

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+219.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+160.4%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+41.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	51.5µg	15.7µg	65%
Վիտամին B12	2.5µg	0.96µg	64%
Վիտամին E		6.88mg	46%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.246g	7.824g	44%
Սպիտակուցներ	24.49g	11.01g	27%
Ճարպեր	4.69g	16.23g	18%
Վիտամին B6	0.3mg	0.078mg	17%
Նատրիում	59mg	402mg	15%
Հագեցած ճարպ	0.868g	3.733g	13%
Խոլեստերին	64mg	28mg	12%
Վիտամին B5	0.87mg	0.272mg	12%
Վիտամին B3	3.5mg	1.536mg	12%
Կալիում	512mg	185mg	10%
Choline, total		42.8mg	8%
Օսլա		20.46g	8%
Մանգան	0.015mg	0.182mg	7%
Կալորիականություն	147kcal	277kcal	7%
Երկաթ	0.31mg	0.84mg	7%
Ածխաջրեր	0g	21.66g	7%
Ֆոսֆոր	236mg	191mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Վիտամին B2	0.19mg	0.116mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.332g	3.193g	5%
Վիտամին K		4.7µg	4%
Վիտամին B1	0.14mg	0.122mg	2%
Folate, total	17µg	24µg	2%
Վիտամին A	21µg	4µg	2%
Մագնեզիում	33mg	25mg	2%
Կալցիում	26mg	16mg	1%
Պղինձ	0.052mg	0.059mg	1%
Ցինկ	0.53mg	0.42mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	20.16g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Շաքար		1.65g	N/A
Տրանս ճարպ		0.124g	N/A
Տրիպտոֆան	0.274mg	0.122mg	0%
Տրեոնին	1.074mg	0.372mg	0%
Իզոլեյցին	1.128mg	0.429mg	0%
Լեյցին	1.99mg	0.852mg	0%
Լիզին	2.249mg	0.795mg	0%
Մեթիոնին	0.725mg	0.296mg	0%
Ֆենիլալանին	0.956mg	0.47mg	0%
Վալին	1.262mg	0.5mg	0%
Հիստիդին	0.721mg	0.23mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.1g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.172g	0.05g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.733g	0.088g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.236g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.143g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.289g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tilefish

2

Սպիտակուցներ: 24.49 գ

Ճարպեր: 4.69 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.24 գ

Այլ: 0.58 գ

Fish sticks

3

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+122.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+41.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+246.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+175.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Tilefish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.868 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.332 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.246 գ

Fish sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-76.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+139.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+527.9%