Համեմատել Tilsit cheese և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tilsit cheese

3

Հնդկահավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+124.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+267.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+373.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+257.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+105.5%

հավասար Մանգան ~0.014mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tilsit cheese

5

Հնդկահավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+122.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4569.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+847.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	700mg	14mg	69%
Հագեցած ճարպ	16.775g	2.155g	66%
Վիտամին B3	0.205mg	9.573mg	59%
Վիտամին B12	2.1µg	1.02µg	45%
Վիտամին B6	0.065mg	0.616mg	42%
Ֆոսֆոր	500mg	223mg	40%
Ճարպեր	25.98g	7.39g	29%
Սելեն	14.5µg	29.8µg	28%
Նատրիում	753mg	103mg	28%
Վիտամին A	249µg	12µg	26%
Choline, total		87.4mg	16%
Վիտամին B5	0.346mg	0.948mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.136g	2.647g	11%
Երկաթ	0.23mg	1.09mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.721g	2.119g	9%
Ցինկ	3.5mg	2.48mg	9%
Սպիտակուցներ	24.41g	28.55g	8%
Կալորիականություն	340kcal	189kcal	8%
Պղինձ	0.026mg	0.093mg	7%
Վիտամին B2	0.359mg	0.281mg	6%
Կալիում	65mg	239mg	5%
Մագնեզիում	13mg	30mg	4%
Folate, total	20µg	9µg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին D		15IU	2%
Խոլեստերին	102mg	109mg	2%
Վիտամին B1	0.061mg	0.045mg	1%
Ածխաջրեր	1.88g	0.06g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.88g	0.06g	N/A
Վիտամին E		0.07mg	0%
Մանգան	0.013mg	0.014mg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.899mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	1.484mg	0.796mg	0%
Լեյցին	2.548mg	1.925mg	0%
Լիզին	2.039mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.754mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	1.358mg	0.903mg	0%
Վալին	1.752mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.704mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tilsit cheese

3

Սպիտակուցներ: 24.41 գ

Ճարպեր: 25.98 գ

Ածխաջրեր: 1.88 գ

Ջուր: 42.86 գ

Այլ: 4.87 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+251.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+914.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+48.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Tilsit cheese

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+169.6%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+193.9%