Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tilsit cheese և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tilsit cheese vs Սարդինաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 115% 35% 110% 62% 36% 210% 40% 14% 287%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +510.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1169.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +615.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +730.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +263.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~490mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 11% 41% 72% 20% 52% 98% 39% 39% 1118% 6.5% 7.5% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +678.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2458.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +325.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
25% 11% 60% 4%
Սպիտակուցներ: 24.62 գ
Ճարպեր: 11.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.61 գ
Այլ: 4.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
14% 37% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.148 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +84.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +614%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tilsit cheese Սարդինաձուկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tilsit cheese Սարդինաձուկ DV% diff.
Վիտամին B12 2.1µg 8.94µg 285%
Հագեցած ճարպ 16.775g 1.528g 69%
Սելեն 14.5µg 52.7µg 69%
Երկաթ 0.23mg 2.92mg 34%
Վիտամին B3 0.205mg 5.245mg 32%
Կալցիում 700mg 382mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721g 5.148g 30%
Վիտամին D 193IU 24%
Վիտամին D (D2 + D3) 4.8µg 24%
Վիտամին A 249µg 32µg 24%
Ճարպեր 25.98g 11.45g 22%
Ցինկ 3.5mg 1.31mg 20%
Նատրիում 753mg 307mg 19%
Պղինձ 0.026mg 0.186mg 18%
Choline, total 75mg 14%
Վիտամին E 2.04mg 14%
Խոլեստերին 102mg 142mg 13%
Վիտամին B2 0.359mg 0.227mg 10%
Կալիում 65mg 397mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136g 3.869g 8%
Վիտամին B6 0.065mg 0.167mg 8%
Կալորիականություն 340kcal 208kcal 7%
Վիտամին B5 0.346mg 0.642mg 6%
Մագնեզիում 13mg 39mg 6%
Մանգան 0.013mg 0.108mg 4%
Folate, total 20µg 10µg 3%
Վիտամին B1 0.061mg 0.08mg 2%
Վիտամին K 2.6µg 2%
Ֆոսֆոր 500mg 490mg 1%
Ածխաջրեր 1.88g 0g 1%
Սպիտակուցներ 24.41g 24.62g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.88g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.352mg 0.276mg 0%
Տրեոնին 0.899mg 1.079mg 0%
Իզոլեյցին 1.484mg 1.134mg 0%
Լեյցին 2.548mg 2.001mg 0%
Լիզին 2.039mg 2.26mg 0%
Մեթիոնին 0.754mg 0.729mg 0%
Ֆենիլալանին 1.358mg 0.961mg 0%
Վալին 1.752mg 1.268mg 0%
Հիստիդին 0.704mg 0.725mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.473g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.509g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tilsit cheese Սարդինաձուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Tilsit cheese
119%
Սարդինաձուկ
Mineral Summary Score
73%
Tilsit cheese
94%
Սարդինաձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 446mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.247g)
Which food is lower in glycemic index?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in Շաքար?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is cheaper (difference - $4.8)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients
  2. Սարդինաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: