Համեմատել Tomatillo և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tomatillo

4

Dulce de Leche

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+264.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1875%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7649900%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+259.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+394.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+440%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tomatillo

6

Dulce de Leche

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+781%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+676.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+456.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1072.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	153mg	0.002mg	6652%
Վիտամին B2	0.035mg	0.405mg	28%
Կալցիում	7mg	251mg	24%
Ֆոսֆոր	39mg	193mg	22%
Հագեցած ճարպ	0.139g	4.534g	20%
Ածխաջրեր	5.84g	55.35g	17%
Choline, total	7.6mg	89.1mg	15%
Կալորիականություն	32kcal	315kcal	14%
Վիտամին B5	0.15mg	0.835mg	14%
Վիտամին B12	0µg	0.31µg	13%
Սպիտակուցներ	0.96g	6.84g	12%
Վիտամին C	11.7mg	2.6mg	10%
Խոլեստերին	0mg	29mg	10%
Վիտամին B3	1.85mg	0.21mg	10%
Ճարպեր	1.02g	7.35g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Պղինձ	0.079mg	0.004mg	8%
Վիտամին A	6µg	74µg	8%
Վիտամին K	10.1µg	1.3µg	7%
Նատրիում	1mg	129mg	6%
Երկաթ	0.62mg	0.17mg	6%
Ցինկ	0.22mg	0.79mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.155g	2.143g	5%
Սելեն	0.5µg	2.7µg	4%
Վիտամին B6	0.056mg	0.016mg	3%
Վիտամին B1	0.044mg	0.016mg	2%
Կալիում	268mg	350mg	2%
Վիտամին D	0IU	6IU	1%
Վիտամին E	0.38mg	0.2mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Folate, total	7µg	11µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.94g	55.35g	N/A
Մագնեզիում	20mg	22mg	0%
Շաքար	3.93g	49.74g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.364g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.417g	0.375g	0%
Ֆրուկտոզա		0.32g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.131g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tomatillo

1

Սպիտակուցներ: 0.96 գ

Ճարպեր: 1.02 գ

Ածխաջրեր: 5.84 գ

Ջուր: 91.63 գ

Այլ: 0.55 գ

Dulce de Leche

4

Սպիտակուցներ: 6.84 գ

Ճարպեր: 7.35 գ

Ածխաջրեր: 55.35 գ

Ջուր: 28.71 գ

Այլ: 1.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+219.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+620.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+847.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+218.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Tomatillo

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.139 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.417 գ

Dulce de Leche

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+11.2%