Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Tomatoes, crushed, canned
  5. Compare
  6. Tomatoes, crushed, canned vs. Վարունգ

Համեմատել Tomatoes, crushed, canned և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomatoes, crushed, canned vs Վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 10% 26% 49% 61% 7.4% 14% 24% 24% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +346.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +35%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 13% 25% 0% 19% 12% 23% 17% 35% 0% 13% 9.8% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 6.3% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +209.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.259mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89%
Սպիտակուցներ: 1.64 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 89.44 գ
Այլ: 1.35 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 95.23 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +100.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +255.3%
հավասար Ջուր ~95.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
50% 7% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +760%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +253.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.037g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 2.03 գ
Ֆրուկտոզա: 2.34 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
33% 30% 35%
Օսլա: 0.83 գ
Սախարոզ: 0.03 գ
Գլյուկոզա: 0.76 գ
Ֆրուկտոզա: 0.87 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +169%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tomatoes, crushed, canned Վարունգ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomatoes, crushed, canned Վարունգ Opinion
Կալորիականություն 32kcal 15kcal Tomatoes, crushed, canned
Սպիտակուցներ 1.64g 0.65g Tomatoes, crushed, canned
Ճարպեր 0.28g 0.11g Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին C 9.2mg 2.8mg Tomatoes, crushed, canned
Զուտ ածխաջրեր 5.39g 3.13g Tomatoes, crushed, canned
Ածխաջրեր 7.29g 3.63g Tomatoes, crushed, canned
Մագնեզիում 20mg 13mg Tomatoes, crushed, canned
Կալցիում 34mg 16mg Tomatoes, crushed, canned
Կալիում 293mg 147mg Tomatoes, crushed, canned
Երկաթ 1.3mg 0.28mg Tomatoes, crushed, canned
Շաքար 4.4g 1.67g Վարունգ
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0.5g Tomatoes, crushed, canned
Պղինձ 0.183mg 0.041mg Tomatoes, crushed, canned
Ցինկ 0.27mg 0.2mg Tomatoes, crushed, canned
Օսլա 0.83g Վարունգ
Ֆոսֆոր 32mg 24mg Tomatoes, crushed, canned
Նատրիում 186mg 2mg Վարունգ
Վիտամին A 215IU 105IU Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին A 11µg 5µg Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին E 1.25mg 0.03mg Tomatoes, crushed, canned
Մանգան 0.183mg 0.079mg Tomatoes, crushed, canned
Սելեն 0.6µg 0.3µg Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին B1 0.075mg 0.027mg Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին B2 0.052mg 0.033mg Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին B3 1.222mg 0.098mg Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին B5 0.278mg 0.259mg Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին B6 0.15mg 0.04mg Tomatoes, crushed, canned
Վիտամին K 5.3µg 16.4µg Վարունգ
Folate, total 13µg 7µg Tomatoes, crushed, canned
Choline, total 12.9mg 6mg Tomatoes, crushed, canned
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.037g Վարունգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.043g 0.005g Tomatoes, crushed, canned
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.032g Tomatoes, crushed, canned
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.005mg Tomatoes, crushed, canned
Տրեոնին 0.04mg 0.019mg Tomatoes, crushed, canned
Իզոլեյցին 0.037mg 0.021mg Tomatoes, crushed, canned
Լեյցին 0.057mg 0.029mg Tomatoes, crushed, canned
Լիզին 0.057mg 0.029mg Tomatoes, crushed, canned
Մեթիոնին 0.013mg 0.006mg Tomatoes, crushed, canned
Ֆենիլալանին 0.04mg 0.019mg Tomatoes, crushed, canned
Վալին 0.04mg 0.022mg Tomatoes, crushed, canned
Հիստիդին 0.023mg 0.01mg Tomatoes, crushed, canned
Ֆրուկտոզա 2.34g 0.87g Tomatoes, crushed, canned

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tomatoes, crushed, canned Վարունգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Tomatoes, crushed, canned
8%
Վարունգ
Mineral Summary Score
23%
Tomatoes, crushed, canned
8%
Վարունգ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վարունգ
Վարունգ is lower in Շաքար (difference - 2.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վարունգ
Վարունգ is lower in Նատրիում (difference - 184mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վարունգ
Վարունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.003g)
Which food is lower in glycemic index?
Tomatoes, crushed, canned
Tomatoes, crushed, canned is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is cheaper?
Tomatoes, crushed, canned
Tomatoes, crushed, canned is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Tomatoes, crushed, canned
Tomatoes, crushed, canned is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Tomatoes, crushed, canned
Tomatoes, crushed, canned is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomatoes, crushed, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170501/nutrients
  2. Վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: