Համեմատել Tortellini և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Tortellini

5

Լազանյա

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+120.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

հավասար Նատրիում ~373mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Tortellini

4

Լազանյա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+318.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+208.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+438.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~41µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.313mg	0.07mg	20%
Վիտամին B2	0.31mg	0.074mg	18%
Սելեն	23.9µg	15.9µg	15%
Ֆոսֆոր	212mg	115mg	14%
Folate, total	74µg	24µg	13%
Սպիտակուցներ	13.5g	7.28g	12%
Ածխաջրեր	47g	15.36g	11%
Երկաթ	1.5mg	0.71mg	10%
Կալորիականություն	307kcal	135kcal	9%
Խոլեստերին	42mg	17mg	8%
Մանգան		0.193mg	8%
Վիտամին B3	2.696mg	1.528mg	7%
Վիտամին B12	0.16µg	0.33µg	7%
Կալցիում	152mg	88mg	6%
Վիտամին B5		0.323mg	6%
Վիտամին B6	0.043mg	0.122mg	6%
Հագեցած ճարպ	3.6g	2.348g	6%
Վիտամին E	0.16mg	0.85mg	5%
Վիտամին K	1.3µg	7µg	5%
Ճարպեր	7.23g	4.92g	4%
Օսլա		9.83g	4%
Վիտամին C	0mg	2.5mg	3%
Կալիում	89mg	196mg	3%
Choline, total	5.4mg	23.2mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.026g	2%
18:2 n-6 c,c		0.322g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	1.7g	1%
Պղինձ	0.08mg	0.09mg	1%
Ցինկ	1.02mg	0.87mg	1%
Նատրիում	406mg	373mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.066g	1.758g	1%
Ֆրուկտոզա		1.04g	1%
Protein per 100 calories	4.4g	5.4g	N/A
Calories per 10 g protein	227kcal	185kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	74g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.7	0.93	N/A
Զուտ ածխաջրեր	45.1g	13.66g	N/A
Վիտամին D	0 IU	1 IU	0%
Մագնեզիում	21mg	20mg	0%
Շաքար	0.95g	3.11g	N/A
Վիտամին A	38µg	41µg	0%
Տրանս ճարպ		0.196g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.461g	0.433g	0%
Տրիպտոֆան		0.085mg	0%
Տրեոնին		0.219mg	0%
Իզոլեյցին		0.224mg	0%
Լեյցին		0.578mg	0%
Լիզին		0.486mg	0%
Մեթիոնին		0.164mg	0%
Ֆենիլալանին		0.329mg	0%
Վալին		0.285mg	0%
Հիստիդին		0.183mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tortellini

3

Սպիտակուցներ: 13.5 գ

Ճարպեր: 7.23 գ

Ածխաջրեր: 47 գ

Ջուր: 30.5 գ

Այլ: 1.77 գ

Լազանյա

1

Սպիտակուցներ: 7.28 գ

Ճարպեր: 4.92 գ

Ածխաջրեր: 15.36 գ

Ջուր: 70.87 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+47%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+206%