Համեմատել Tortilla chips և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Tortilla chips

8

Arepa

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+106.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+223.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+234.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+38.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Tortilla chips

8

Arepa

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+497.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.888mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.769g	0.989g	65%
18:2 n-6 c,c	9.695g	0.825g	52%
Օսլա	62.53g		26%
Ճարպեր	20.68g	5.38g	24%
Վիտամին E	3.53mg	0.29mg	22%
Ֆոսֆոր	225mg	117mg	15%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Վիտամին K	20.9µg	3.5µg	15%
Մագնեզիում	84mg	27mg	14%
Կալորիականություն	472kcal	219kcal	13%
Մանգան	0.388mg	0.116mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	2.6g	11%
Ածխաջրեր	67.78g	37.14g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.664g	1.514g	10%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.23g	0.065g	10%
Պղինձ	0.097mg	0.03mg	7%
Վիտամին A	0µg	61µg	7%
Երկաթ	1.52mg	1.04mg	6%
Վիտամին B1	0.14mg	0.07mg	6%
Վիտամին B6	0.179mg	0.107mg	6%
Ցինկ	1.38mg	0.8mg	5%
Սպիտակուցներ	7.1g	5.48g	3%
Կալիում	182mg	88mg	3%
Նատրիում	328mg	270mg	3%
Սելեն	4.4µg	6.1µg	3%
Folate, total	12µg		3%
Choline, total	19.4mg	4.4mg	3%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Կալցիում	106mg	89mg	2%
Վիտամին B2	0.07mg	0.042mg	2%
Վիտամին B5	0.297mg	0.202mg	2%
Protein per 100 calories	1.5g	2.5g	N/A
Calories per 10 g protein	665kcal	400kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	46g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.8	0.86	N/A
Զուտ ածխաջրեր	62.38g	34.54g	N/A
Շաքար	0.78g	0.87g	N/A
Վիտամին B3	0.838mg	0.888mg	0%
Տրանս ճարպ	0.812g	0.157g	N/A
Հագեցած ճարպ	2.811g	2.902g	0%
Տրիպտոֆան		0.048mg	0%
Տրեոնին		0.193mg	0%
Իզոլեյցին		0.207mg	0%
Լեյցին		0.671mg	0%
Լիզին		0.228mg	0%
Մեթիոնին		0.131mg	0%
Ֆենիլալանին		0.276mg	0%
Վալին		0.276mg	0%
Հիստիդին		0.166mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.002g	N/A
20:3 n-6	0g	0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g	0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tortilla chips

3

Սպիտակուցներ: 7.1 գ

Ճարպեր: 20.68 գ

Ածխաջրեր: 67.78 գ

Ջուր: 2.64 գ

Այլ: 1.8 գ

Arepa

1

Սպիտակուցներ: 5.48 գ

Ճարպեր: 5.38 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 50.8 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+284.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+82.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1824.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Tortilla chips

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769 գ

Arepa

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.902 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+274.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+988.9%