Համեմատել Tortilla chips և Pita bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tortilla chips

6

Pita bread

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+132%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+24%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+515.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tortilla chips

4

Pita bread

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1076.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+426.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+10350%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+327.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+367.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+452.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+791.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.769g	0.535g	68%
Սելեն	4.4µg	27.1µg	41%
Վիտամին B1	0.14mg	0.599mg	38%
Ճարպեր	20.68g	1.2g	30%
Օսլա	62.53g		26%
Վիտամին B3	0.838mg	4.632mg	24%
Folate, total	12µg	107µg	24%
Վիտամին E	3.53mg	0.3mg	22%
Վիտամին B2	0.07mg	0.327mg	20%
Ֆոսֆոր	225mg	97mg	18%
Վիտամին K	20.9µg	0.2µg	17%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Մագնեզիում	84mg	26mg	14%
Երկաթ	1.52mg	2.62mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.664g	0.105g	14%
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	2.2g	13%
Հագեցած ճարպ	2.811g	0.166g	12%
Վիտամին B6	0.179mg	0.034mg	11%
Կալորիականություն	472kcal	275kcal	10%
Նատրիում	328mg	536mg	9%
Պղինձ	0.097mg	0.168mg	8%
Ցինկ	1.38mg	0.84mg	5%
Սպիտակուցներ	7.1g	9.1g	4%
Ածխաջրեր	67.78g	55.7g	4%
Մանգան	0.388mg	0.481mg	4%
Կալցիում	106mg	86mg	2%
Կալիում	182mg	120mg	2%
Վիտամին B5	0.297mg	0.397mg	2%
Choline, total	19.4mg	14.6mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.38g	53.5g	N/A
Շաքար	0.78g	1.3g	N/A
Տրանս ճարպ	0.812g		N/A
Տրիպտոֆան		0.105mg	0%
Տրեոնին		0.257mg	0%
Իզոլեյցին		0.349mg	0%
Լեյցին		0.634mg	0%
Լիզին		0.219mg	0%
Մեթիոնին		0.16mg	0%
Ֆենիլալանին		0.446mg	0%
Վալին		0.394mg	0%
Հիստիդին		0.195mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.23g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	9.695g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tortilla chips

2

Սպիտակուցներ: 7.1 գ

Ճարպեր: 20.68 գ

Ածխաջրեր: 67.78 գ

Ջուր: 2.64 գ

Այլ: 1.8 գ

Pita bread

3

Սպիտակուցներ: 9.1 գ

Ճարպեր: 1.2 գ

Ածխաջրեր: 55.7 գ

Ջուր: 32.1 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1623.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+21.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1115.9%

հավասար Այլ ~1.9գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Tortilla chips

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769 գ

Pita bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5294.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1912.9%