Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Trail mix և Golden Grahams Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Trail mix vs Golden Grahams Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 113% 23% 60% 114% 328% 88% 148% 30% 135% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 97% 18% 544% 69% 330% 55% 101% 241% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +507.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +378.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +167.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +314.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +375.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +275.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +78.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 0.33% 0% 0% 116% 46% 88% 54% 69% 0% 0% 53% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 157% 13% 48% 300% 323% 302% 20% 372% 600% 5% 242% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +164.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +47100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +607.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +441.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +354.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Trail mix Golden Grahams Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 4.8µg 200%
Երկաթ 3.05mg 14.5mg 143%
Վիտամին B6 0.298mg 1.613mg 101%
Վիտամին B2 0.198mg 1.4mg 92%
Պղինձ 0.985mg 0.206mg 87%
Ցինկ 3.22mg 12.1mg 81%
Վիտամին B3 4.712mg 16.1mg 71%
Folate, total 71µg 323µg 63%
Վիտամին B1 0.462mg 1.2mg 62%
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.65g 1g 58%
Վիտամին A 1µg 472µg 52%
Ճարպեր 29.4g 3.2g 40%
Մանգան 1.034mg 1.848mg 35%
Ֆոսֆոր 345mg 129mg 31%
Մագնեզիում 158mg 26mg 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.53g 1.6g 27%
Կալցիում 78mg 323mg 25%
Նատրիում 229mg 772mg 24%
Հագեցած ճարպ 5.55g 0.4g 23%
Բջջանյութ(Fiber) 5.6g 22%
Վիտամին C 1.4mg 19.4mg 20%
Սպիտակուցներ 13.8g 5.3g 17%
Վիտամին D 129IU 16%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.2µg 16%
Կալիում 685mg 206mg 14%
Ածխաջրեր 44.9g 85.1g 13%
Վիտամին B5 0.895mg 0.338mg 11%
Սելեն 5.6µg 10%
Կալորիականություն 462kcal 374kcal 4%
Վիտամին E 0.64mg 4%
Choline, total 15.2mg 3%
Վիտամին K 2µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 44.9g 79.5g N/A
Շաքար 35g N/A
Տրիպտոֆան 0.166mg 0%
Տրեոնին 0.482mg 0%
Իզոլեյցին 0.515mg 0%
Լեյցին 0.89mg 0%
Լիզին 0.515mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 0.658mg 0%
Վալին 0.658mg 0%
Հիստիդին 0.357mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 29% 45% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 13.8 գ
Ճարպեր: 29.4 գ
Ածխաջրեր: 44.9 գ
Ջուր: 9.2 գ
Այլ: 2.7 գ
5% 3% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 85.1 գ
Ջուր: 2.2 գ
Այլ: 4.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +818.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 45% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.65 գ
13% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +683.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +865%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Trail mix - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167561/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: