Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Triticale և Chard սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Triticale vs Chard infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 11% 29% 96% 152% 94% 153% 0.65% 419% 0%
Chard
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 17% 48% 85% 54% 9% 14% 23% 44% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +945.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +984.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +861.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +65.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 18% 0% 104% 31% 27% 79% 32% 0% 0% 55% 0%
Chard
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 60% 102% 38% 0% 8.5% 20% 6.8% 9.8% 20% 0% 818% 6.8% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +297.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +711.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +110%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Triticale Chard DV% diff.
Վիտամին K 327.3µg 273%
Մանգան 3.21mg 0.334mg 125%
Ֆոսֆոր 358mg 33mg 46%
Վիտամին A 0µg 306µg 34%
Պղինձ 0.457mg 0.163mg 33%
Վիտամին B1 0.416mg 0.034mg 32%
Ցինկ 3.45mg 0.33mg 28%
Ածխաջրեր 72.13g 4.13g 23%
Վիտամին B5 1.323mg 0.163mg 23%
Սպիտակուցներ 13.05g 1.88g 22%
Վիտամին C 0mg 18mg 20%
Folate, total 73µg 9µg 16%
Կալորիականություն 336kcal 20kcal 16%
Մագնեզիում 130mg 86mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 8%
Նատրիում 5mg 179mg 8%
Վիտամին E 0.9mg 1.89mg 7%
Վիտամին B3 1.43mg 0.36mg 7%
Կալիում 332mg 549mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.913g 0.028g 6%
Choline, total 28.7mg 5%
Վիտամին B6 0.138mg 0.085mg 4%
Երկաթ 2.57mg 2.26mg 4%
Վիտամին B2 0.134mg 0.086mg 4%
Ճարպեր 2.09g 0.08g 3%
Կալցիում 37mg 58mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.366g 0.012g 2%
Սելեն 0.9µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 72.13g 2.03g N/A
Շաքար 1.1g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.211g 0.016g 0%
Տրիպտոֆան 0.157mg 0.018mg 0%
Տրեոնին 0.405mg 0.086mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0.154mg 0%
Լեյցին 0.911mg 0.135mg 0%
Լիզին 0.365mg 0.103mg 0%
Մեթիոնին 0.204mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.638mg 0.114mg 0%
Վալին 0.609mg 0.114mg 0%
Հիստիդին 0.311mg 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 2% 72% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.05 գ
Ճարպեր: 2.09 գ
Ածխաջրեր: 72.13 գ
Ջուր: 10.51 գ
Այլ: 2.22 գ
Chard
1
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 4.13 գ
Ջուր: 92.65 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +594.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2512.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1646.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +781.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 14% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.366 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.913 գ
Chard
1
21% 29% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.028 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3160.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Triticale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169718/nutrients
  2. Chard - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: