Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Trout
  5. Compare
  6. Trout vs. Տապակած կաղամար

Համեմատել Trout և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Trout vs Տապակած կաղամար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Trout
Trout
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2911.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1714.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +540.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1507.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +218.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Trout
Trout
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +741.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1515.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Trout
Trout
2
24% 7% 69%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 7.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.72 գ
Այլ: 0.1 գ
32% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 32.48 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 1.64 գ
Ջուր: 61.12 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +427.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3260%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Trout
Trout
2
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.651 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.363 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.799 գ
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1358.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +571.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Trout Տապակած կաղամար
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Trout Տապակած կաղամար DV% diff.
Երկաթ 0.36mg 10.84mg 131%
Վիտամին B2 0.107mg 1.729mg 125%
Սելեն 28.1µg 89.6µg 112%
Պղինձ 0.055mg 0.998mg 105%
Վիտամին D (D2 + D3) 19µg 95%
Վիտամին D 759IU 95%
Վիտամին B12 4.11µg 5.4µg 54%
Խոլեստերին 70mg 224mg 51%
Ֆոսֆոր 270mg 580mg 44%
Նատրիում 61mg 744mg 30%
Վիտամին B3 6.646mg 2.189mg 28%
Ցինկ 0.54mg 3.46mg 27%
Վիտամին B5 1.99mg 0.9mg 22%
Վիտամին E 2.79mg 19%
Սպիտակուցներ 23.8g 32.48g 17%
Կալցիում 30mg 180mg 15%
Choline, total 77.6mg 14%
Վիտամին A 100µg 203µg 11%
Վիտամին B1 0.143mg 0.017mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.799g 0.268g 10%
Վիտամին B6 0.386mg 0.27mg 9%
Մանգան 0.013mg 0.209mg 9%
Ճարպեր 7.38g 1.4g 9%
Մագնեզիում 30mg 60mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.651g 0.236g 6%
Կալիում 450mg 637mg 6%
Վիտամին C 2.9mg 8.5mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.363g 0.162g 6%
Folate, total 12µg 24µg 3%
Կալորիականություն 168kcal 158kcal 1%
Ածխաջրեր 0g 1.64g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.64g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.056g N/A
Տրիպտոֆան 0.279mg 0.364mg 0%
Տրեոնին 1.092mg 1.398mg 0%
Իզոլեյցին 1.148mg 1.414mg 0%
Լեյցին 2.025mg 2.287mg 0%
Լիզին 2.287mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.738mg 0.733mg 0%
Ֆենիլալանին 0.973mg 1.164mg 0%
Վալին 1.283mg 1.419mg 0%
Հիստիդին 0.733mg 0.624mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.259g 0.078g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.616g 0.132g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.109g 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.047g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Trout Տապակած կաղամար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Trout
Trout vs Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ
Trout
Trout vs Սաղմոն հում
Սաղմոն հում
Trout
Trout vs Ձողաձուկ
Ձողաձուկ
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար vs Խավիար
Խավիար
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար vs Միդիա
Միդիա
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
103%
Trout
104%
Տապակած կաղամար
Mineral Summary Score
40%
Trout
185%
Տապակած կաղամար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.415g)
Which food is lower in glycemic index?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Trout
Trout is lower in Խոլեստերին (difference - 154mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Trout
Trout is lower in Նատրիում (difference - 683mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients
  2. Տապակած կաղամար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: