Համեմատել True morels և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +174% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +231% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2968.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +273.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +971.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +274.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +985% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +319.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1711.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.67µg | 778% | |
| Վիտամին A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Վիտամին B2 | 0.205mg | 2.196mg | 153% |
| Սելեն | 2.2µg | 67.5µg | 119% |
| Խոլեստերին | 355mg | 118% | |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 4.774mg | 87% |
| Երկաթ | 12.18mg | 17.92mg | 72% |
| Սպիտակուցներ | 3.12g | 26.02g | 46% |
| Ցինկ | 2.03mg | 6.72mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 2.252mg | 8.435mg | 39% |
| Folate, total | 9µg | 163µg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.136mg | 0.57mg | 33% |
| Վիտամին C | 23.6mg | 26% | |
| Վիտամին D | 206 IU | 26% | |
| Վիտամին D | 5.1µg | 26% | |
| Վիտամին B1 | 0.069mg | 0.258mg | 16% |
| Մանգան | 0.587mg | 0.3mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 0g | 11% |
| Կալիում | 411mg | 150mg | 8% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 165kcal | 7% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 241mg | 7% |
| Ճարպեր | 0.57g | 4.4g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.065g | 1.41g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.433g | 1.05g | 4% |
| Կալցիում | 43mg | 10mg | 3% |
| Մագնեզիում | 19mg | 14mg | 1% |
| Պղինձ | 0.625mg | 0.634mg | 1% |
| Նատրիում | 21mg | 49mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.63g | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.215g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 99kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.5 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.3g | 3.76g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.1g | 3.76g | 0% |
| Շաքար | 0.6g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.107mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.32mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.319mg | 0% | |
| Լիզին | 2.007mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.645mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.274mg | 0% | |
| Վալին | 1.607mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.708mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.12 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
89.61 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +734% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +671.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +142.5% |
