Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել True morels և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

True morels vs Խնձորով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +532.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +906.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1258.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +708.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +222.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +269.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +94.2%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1829.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +566.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8338.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +407.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
True morels Խնձորով կարկանդակ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient True morels Խնձորով կարկանդակ DV% diff.
Երկաթ 12.18mg 1.21mg 137%
Պղինձ 0.625mg 0.046mg 64%
Վիտամին D 206IU 26%
Վիտամին D (D2 + D3) 5.1µg 26%
Ֆոսֆոր 194mg 24mg 24%
Մանգան 0.587mg 0.182mg 18%
Հագեցած ճարպ 0.065g 3.797g 17%
Ցինկ 2.03mg 0.16mg 17%
Ճարպեր 0.57g 11g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 2.198g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 4.388g 11%
Նատրիում 21mg 266mg 11%
Կալորիականություն 31kcal 237kcal 10%
Ածխաջրեր 5.1g 34g 10%
Կալիում 411mg 65mg 10%
Վիտամին B6 0.136mg 0.038mg 8%
Վիտամին B3 2.252mg 1.123mg 7%
Վիտամին B5 0.44mg 0.119mg 6%
Վիտամին B1 0.069mg 0.134mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.6g 5%
Վիտամին C 3.2mg 4%
Սելեն 2.2µg 4%
Վիտամին B2 0.205mg 0.158mg 4%
Մագնեզիում 19mg 7mg 3%
Վիտամին A 0µg 29µg 3%
Կալցիում 43mg 11mg 3%
Սպիտակուցներ 3.12g 1.9g 2%
Folate, total 9µg 4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.3g 32.4g N/A
Շաքար 0.6g N/A
Վիտամին B12 0.01µg 0%
Տրիպտոֆան 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.073mg 0%
Լեյցին 0.129mg 0%
Լիզին 0.07mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.088mg 0%
Վալին 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.038mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.215g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
True morels Խնձորով կարկանդակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
True morels
10%
Խնձորով կարկանդակ
Mineral Summary Score
96%
True morels
15%
Խնձորով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is cheaper?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
True morels
True morels is lower in Նատրիում (difference - 245mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.732g)
Which food is lower in glycemic index?
True morels
True morels is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
True morels
True morels is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: