Համեմատել True morels և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +723% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +691.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +987% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +786.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +992.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 12.18mg | 1.48mg | 134% |
| Պղինձ | 0.625mg | 0.079mg | 61% |
| Վիտամին B1 | 0.069mg | 0.754mg | 57% |
| Նատրիում | 21mg | 1203mg | 51% |
| Սպիտակուցներ | 3.12g | 20.93g | 36% |
| Սելեն | 2.2µg | 19.5µg | 31% |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 27% | |
| Մանգան | 0.587mg | 0.054mg | 23% |
| Վիտամին D | 206 IU | 32 IU | 22% |
| Վիտամին D | 5.1µg | 0.8µg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.136mg | 0.4mg | 20% |
| Խոլեստերին | 53mg | 18% | |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 0g | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.252mg | 4.023mg | 11% |
| Ճարպեր | 0.57g | 5.53g | 8% |
| Ցինկ | 2.03mg | 2.88mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.065g | 1.81g | 8% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 145kcal | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 2.62g | 6% |
| Կալցիում | 43mg | 8mg | 4% |
| Կալիում | 411mg | 287mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Folate, total | 9µg | 3µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.1g | 1.5g | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.403mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.433g | 0.54g | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.215g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 99kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.5 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.3g | 1.5g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | 0g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 196mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.205mg | 0.202mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.931mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.918mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.661mg | 0% | |
| Լիզին | 1.775mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.553mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0% | |
| Վալին | 0.908mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.75mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.12 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
89.61 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
20.93 գ
Ճարպեր:
5.53 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
67.67 գ
Այլ:
4.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +570.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +870.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4938.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.7% |
