Համեմատել True morels և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

True morels

8

Կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+174%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+6150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+104.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+19466.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+190.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

True morels

6

Կաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+245%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2321.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+267.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.185mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	12.18mg	0.03mg	152%
Պղինձ	0.625mg	0.01mg	68%
Մանգան	0.587mg	0.003mg	25%
Վիտամին D (D2 + D3)	5.1µg	1.2µg	20%
Վիտամին B12		0.47µg	20%
Վիտամին D	206IU	48IU	20%
Ցինկ	2.03mg	0.42mg	15%
Ֆոսֆոր	194mg	95mg	14%
Վիտամին B3	2.252mg	0.093mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	2.8g	0g	11%
Կալիում	411mg	150mg	8%
Կալցիում	43mg	125mg	8%
Վիտամին B6	0.136mg	0.037mg	8%
Վիտամին A	0µg	58µg	6%
Վիտամին B1	0.069mg	0.02mg	4%
Choline, total		17.7mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.065g	0.633g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.433g	0.035g	3%
Վիտամին B5	0.44mg	0.361mg	2%
Մագնեզիում	19mg	11mg	2%
Խոլեստերին		5mg	2%
Սելեն	2.2µg	3.3µg	2%
Վիտամին B2	0.205mg	0.185mg	2%
Folate, total	9µg	5µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.052g	0.277g	1%
Կալորիականություն	31kcal	42kcal	1%
Սպիտակուցներ	3.12g	3.37g	1%
Նատրիում	21mg	44mg	1%
Ճարպեր	0.57g	0.97g	1%
Ածխաջրեր	5.1g	4.99g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.3g	4.99g	N/A
Շաքար	0.6g	5.2g	N/A
Վիտամին E		0.01mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան		0.043mg	0%
Տրեոնին		0.143mg	0%
Իզոլեյցին		0.174mg	0%
Լեյցին		0.319mg	0%
Լիզին		0.282mg	0%
Մեթիոնին		0.088mg	0%
Ֆենիլալանին		0.174mg	0%
Վալին		0.22mg	0%
Հիստիդին		0.101mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.215g	0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

True morels

2

Սպիտակուցներ: 3.12 գ

Ճարպեր: 0.57 գ

Ածխաջրեր: 5.1 գ

Ջուր: 89.61 գ

Այլ: 1.6 գ

Կաթ

3

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+113.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+70.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~3.37g

հավասար Ածխաջրեր ~4.99g

հավասար Ջուր ~89.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

True morels

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.065 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ

Կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1137.1%