Համեմատել True morels և Կանաչ մանանեխ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +642.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +278.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +712% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +234.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +167.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.12 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
89.61 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.42 գ
Ածխաջրեր:
4.67 գ
Ջուր:
90.7 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +18.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.86g
հավասար
Ածխաջրեր
~4.67g
հավասար
Ջուր
~90.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1039.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +76.9% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին K | 257.5µg | 215% | |
| Երկաթ | 12.18mg | 1.64mg | 132% |
| Վիտամին C | 70mg | 78% | |
| Պղինձ | 0.625mg | 0.165mg | 51% |
| Մանգան | 0.587mg | 26% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Վիտամին D | 206IU | 0IU | 26% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 58mg | 19% |
| Վիտամին A | 0µg | 151µg | 17% |
| Ցինկ | 2.03mg | 0.25mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.01mg | 13% | |
| Վիտամին B3 | 2.252mg | 0.8mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.205mg | 0.11mg | 7% |
| Կալցիում | 43mg | 115mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.21mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.136mg | 0.18mg | 3% |
| Մագնեզիում | 19mg | 32mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.433g | 0.038g | 3% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.9µg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 3.2g | 2% |
| Կալիում | 411mg | 384mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.12g | 2.86g | 1% |
| Folate, total | 9µg | 12µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.069mg | 0.08mg | 1% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 27kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.57g | 0.42g | 0% |
| Ածխաջրեր | 5.1g | 4.67g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.3g | 1.47g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | 1.32g | N/A |
| Նատրիում | 21mg | 20mg | 0% |
| Choline, total | 0.5mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.065g | 0.01g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.092g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.215g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet | Equal | |
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
84%
Mineral Summary Score
96%
25%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ մանանեխ հում is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ մանանեխ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.055g)
Which food is richer in vitamins?
Կանաչ մանանեխ հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
True morels is lower in Շաքար (difference - 0.72g)
Which food is cheaper?
True morels is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
True morels is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)