Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել True morels և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

True morels vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +228.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +162.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +590.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2479.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +275.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +704.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +228.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +162.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +590.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2479.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +275.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +704.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1875.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +177.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1875.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +177.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +272.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +541%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3408.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +401.9%
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +272.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +541%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3408.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +401.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11626.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.462
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11626.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.462

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
True morels Պարմեզան
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient True morels Պարմեզան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.3g 1.37g True morels
Սպիտակուցներ 3.12g 20g Պարմեզան
Ճարպեր 0.57g 20g Պարմեզան
Ածխաջրեր 5.1g 1.37g True morels
Կալորիականություն 31kcal 265kcal Պարմեզան
Շաքար 0.6g 0g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g True morels
Կալցիում 43mg 1109mg Պարմեզան
Երկաթ 12.18mg 0.9mg True morels
Մագնեզիում 19mg 38mg Պարմեզան
Ֆոսֆոր 194mg 729mg Պարմեզան
Կալիում 411mg 125mg True morels
Նատրիում 21mg 1529mg True morels
Ցինկ 2.03mg 3.87mg Պարմեզան
Պղինձ 0.625mg 0.238mg True morels
Մանգան 0.587mg 0.085mg True morels
Սելեն 2.2µg 17.7µg Պարմեզան
Վիտամին A 0IU 605IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 0µg 160µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg Պարմեզան
Վիտամին D 206IU 15IU True morels
Վիտամին D (D2 + D3) 5.1µg 0.4µg True morels
Վիտամին B1 0.069mg 0.029mg True morels
Վիտամին B2 0.205mg 0.486mg Պարմեզան
Վիտամին B3 2.252mg 0.114mg True morels
Վիտամին B5 0.44mg 0.325mg True morels
Վիտամին B6 0.136mg 0.049mg True morels
Folate, total 9µg 10µg Պարմեզան
Վիտամին B12 2.26µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg Պարմեզան
Տրիպտոֆան 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg Պարմեզան
Խոլեստերին 88mg True morels
Հագեցած ճարպ 0.065g 13.317g True morels
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 6.098g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 0.462g Պարմեզան
20:2 n-6 c,c 0.001g True morels
18:2 n-6 c,c 0.215g True morels

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
True morels Պարմեզան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
True morels
42%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
96%
True morels
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is lower in Նատրիում?
True morels
True morels is lower in Նատրիում (difference - 1508mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.252g)
Which food is cheaper?
True morels
True morels is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: