Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Tuna salad
  5. Compare
  6. Tuna salad vs. Carp

Համեմատել Tuna salad և Carp սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tuna salad vs Carp infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tuna salad
Tuna salad
2
:
8
Carp
Carp
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +59%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +198.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +139.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25%
Tuna salad
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Carp
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 60% 28% 228% 38% 9% 52% 25% 7% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +59%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +198.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +139.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tuna salad
Tuna salad
3
:
5
Carp
Carp
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +219%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +170.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +22.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.07
Tuna salad
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Carp
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 6% 35% 17% 40% 53% 51% 13% 184% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +219%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +170.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +22.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tuna salad
Tuna salad
3
:
2
Carp
Carp
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +526.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.2%
Tuna salad
16% 9% 9% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 16.04 գ
Ճարպեր: 9.26 գ
Ածխաջրեր: 9.41 գ
Ջուր: 63.16 գ
Այլ: 2.13 գ
Carp
23% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 22.86 գ
Ճարպեր: 7.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.63 գ
Այլ: 0.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +526.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tuna salad
Tuna salad
1
:
2
Carp
Carp
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +124.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 2.985
Tuna salad
18% 34% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.544 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.122 գ
Carp
22% 48% 30%
Հագեցած ճարպ: 1.388 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.985 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +124.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 2.985

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tuna salad Carp
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tuna salad Carp Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.41g 0g Tuna salad
Սպիտակուցներ 16.04g 22.86g Carp
Ճարպեր 9.26g 7.17g Tuna salad
Ածխաջրեր 9.41g 0g Tuna salad
Կալորիականություն 187kcal 162kcal Tuna salad
Կալցիում 17mg 52mg Carp
Երկաթ 1mg 1.59mg Carp
Մագնեզիում 19mg 38mg Carp
Ֆոսֆոր 178mg 531mg Carp
Կալիում 178mg 427mg Carp
Նատրիում 402mg 63mg Carp
Ցինկ 0.56mg 1.9mg Carp
Պղինձ 0.145mg 0.073mg Tuna salad
Մանգան 0.04mg 0.05mg Carp
Սելեն 41.2µg 16.2µg Tuna salad
Վիտամին A 97IU 32IU Tuna salad
Վիտամին A, RAE 24µg 10µg Tuna salad
Վիտամին C 2.2mg 1.6mg Tuna salad
Վիտամին B1 0.031mg 0.14mg Carp
Վիտամին B2 0.07mg 0.07mg
Վիտամին B3 6.7mg 2.1mg Tuna salad
Վիտամին B5 0.26mg 0.87mg Carp
Վիտամին B6 0.081mg 0.219mg Carp
Folate, total 8µg 17µg Carp
Վիտամին B12 1.2µg 1.47µg Carp
Տրիպտոֆան 0.18mg 0.256mg Carp
Տրեոնին 0.701mg 1.002mg Carp
Իզոլեյցին 0.739mg 1.054mg Carp
Լեյցին 1.293mg 1.858mg Carp
Լիզին 1.457mg 2.1mg Carp
Մեթիոնին 0.47mg 0.677mg Carp
Ֆենիլալանին 0.626mg 0.893mg Carp
Վալին 0.824mg 1.178mg Carp
Հիստիդին 0.467mg 0.673mg Carp
Խոլեստերին 13mg 84mg Tuna salad
Հագեցած ճարպ 1.544g 1.388g Carp
22:6 n-3 (DHA) 0.055g 0.146g Carp
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0.305g Carp
22:5 n-3 (DPA) 0.105g Carp
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.887g 2.985g Carp
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.122g 1.835g Tuna salad

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tuna salad Carp
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Tuna salad
Tuna salad vs Թունա
Թունա
Tuna salad
Tuna salad vs Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար
Tuna salad
Tuna salad vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Carp
Carp vs Catfish
Catfish
Carp
Carp vs Croaker raw
Croaker raw
Carp
Carp vs Mahimahi
Mahimahi

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Tuna salad
33%
Carp
Mineral Summary Score
49%
Tuna salad
55%
Carp

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Tuna salad
Tuna salad is lower in Խոլեստերին (difference - 71mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tuna salad
Tuna salad is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Նատրիում?
Carp
Carp is lower in Նատրիում (difference - 339mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carp
Carp is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.156g)
Which food is richer in minerals?
Carp
Carp is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tuna salad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Carp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: