Համեմատել Vine spinach (basella) և Barley flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +220.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +365.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +469.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4612.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +173.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 102mg | 0mg | 113% |
| Սելեն | 0.8µg | 37.7µg | 67% |
| Վիտամին A | 400µg | 0µg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.1g | 40% | |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 6.269mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 296mg | 35% |
| Folate, total | 140µg | 8µg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.37mg | 27% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.343mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 74.52g | 24% |
| Երկաթ | 1.2mg | 2.68mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 10.5g | 17% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 345kcal | 16% |
| Ցինկ | 0.43mg | 2mg | 14% |
| Մանգան | 0.735mg | 1.034mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.396mg | 12% |
| Կալցիում | 109mg | 32mg | 8% |
| Մագնեզիում | 65mg | 96mg | 7% |
| Choline, total | 37.8mg | 7% | |
| Կալիում | 510mg | 309mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.771g | 5% | |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.114mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.3g | 1.6g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 0.145mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.335g | 2% | |
| Նատրիում | 24mg | 4mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.205g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 329kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.4g | 64.42g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.175mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.356mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.053mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.101mg | 0.713mg | 0% |
| Լիզին | 0.086mg | 0.391mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.589mg | 0% |
| Վալին | 0.065mg | 0.515mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
1.6 գ
Ածխաջրեր:
74.52 գ
Ջուր:
12.11 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +668.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2091.8% |
