Համեմատել Vine spinach (basella) և Borage սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +976.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 102mg | 35mg | 74% |
| Folate, total | 140µg | 13µg | 32% |
| Երկաթ | 1.2mg | 3.3mg | 26% |
| Վիտամին A | 400µg | 210µg | 21% |
| Մանգան | 0.735mg | 0.349mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.084mg | 12% |
| Մագնեզիում | 65mg | 52mg | 3% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.13mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.9mg | 3% |
| Կալցիում | 109mg | 93mg | 2% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.2mg | 2% |
| Նատրիում | 24mg | 80mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.7g | 1% |
| Կալիում | 510mg | 470mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.06mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.211g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.109g | 1% | |
| Կալորիականություն | 19kcal | 21kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 1.8g | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 117kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 476g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.4g | 3.06g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 3.06g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 53mg | 0% |
| Սելեն | 0.8µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.15mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 0.041mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.053mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.101mg | 0% | |
| Լիզին | 0.086mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0% | |
| Վալին | 0.065mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
3.06 գ
Ջուր:
93 գ
Այլ:
1.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +133.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.8g
հավասար
Ածխաջրեր
~3.06g
հավասար
Ջուր
~93g
