Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Vine spinach (basella) և Chow mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Vine spinach (basella) vs Chow mein infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 33% 45% 45% 36% 12% 22% 3.1% 96% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +445%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +325%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +294.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +209.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5275%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 340% 133% 0% 0% 13% 36% 9.4% 3.2% 55% 0% 0% 105% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1056%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +171.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1090%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +905.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Vine spinach (basella) Chow mein DV% diff.
Վիտամին C 102mg 0mg 113%
Սելեն 0.8µg 43µg 77%
Նատրիում 24mg 1174mg 50%
Վիտամին B1 0.05mg 0.578mg 44%
Երկաթ 1.2mg 4.73mg 44%
Վիտամին A 400µg 0µg 44%
Վիտամին B3 0.5mg 5.95mg 34%
Մանգան 0.735mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571g 24%
Կալորիականություն 19kcal 475kcal 23%
Ճարպեր 0.3g 15.43g 23%
Ածխաջրեր 3.4g 72.8g 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929g 22%
Վիտամին B2 0.155mg 0.421mg 20%
Ֆոսֆոր 52mg 161mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 15%
Վիտամին E 2.3mg 15%
Սպիտակուցներ 1.8g 8.11g 13%
Կալիում 510mg 120mg 11%
Վիտամին B6 0.24mg 0.11mg 10%
Վիտամին B5 0.053mg 0.533mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.229g 10%
Կալցիում 109mg 20mg 9%
Ցինկ 0.43mg 1.4mg 9%
Folate, total 140µg 106µg 9%
Պղինձ 0.107mg 0.167mg 7%
Մագնեզիում 65mg 52mg 3%
Choline, total 8.7mg 2%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.4g 69.1g N/A
Շաքար 5.71g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.8g N/A
Տրիպտոֆան 0.028mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.053mg 0%
Լեյցին 0.101mg 0%
Լիզին 0.086mg 0%
Մեթիոնին 0.019mg 0%
Ֆենիլալանին 0.085mg 0%
Վալին 0.065mg 0%
Հիստիդին 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 3.4 գ
Ջուր: 93.1 գ
Այլ: 1.4 գ
8% 15% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 8.11 գ
Ճարպեր: 15.43 գ
Ածխաջրեր: 72.8 գ
Ջուր: 1.18 գ
Այլ: 2.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +7789.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +350.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5043.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2041.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +77.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Vine spinach (basella) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170474/nutrients
  2. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: