Համեմատել Vine spinach (basella) և Chow mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +445% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +294.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +225.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +209.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5275% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1056% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +171.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1090% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +905.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 102mg | 0mg | 113% |
| Սելեն | 0.8µg | 43µg | 77% |
| Նատրիում | 24mg | 1174mg | 50% |
| Երկաթ | 1.2mg | 4.73mg | 44% |
| Վիտամին A | 400µg | 0µg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.578mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 5.95mg | 34% |
| Մանգան | 0.735mg | 32% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.571g | 24% | |
| Կալորիականություն | 19kcal | 475kcal | 23% |
| Ճարպեր | 0.3g | 15.43g | 23% |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 72.8g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.929g | 22% | |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.421mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 161mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 15% | |
| Վիտամին E | 2.3mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 8.11g | 13% |
| Կալիում | 510mg | 120mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 0.533mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.11mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.229g | 10% | |
| Կալցիում | 109mg | 20mg | 9% |
| Ցինկ | 0.43mg | 1.4mg | 9% |
| Folate, total | 140µg | 106µg | 9% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.167mg | 7% |
| Մագնեզիում | 65mg | 52mg | 3% |
| Choline, total | 8.7mg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 586kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.4g | 69.1g | N/A |
| Շաքար | 5.71g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.8g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.053mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.101mg | 0% | |
| Լիզին | 0.086mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0% | |
| Վալին | 0.065mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
8.11 գ
Ճարպեր:
15.43 գ
Ածխաջրեր:
72.8 գ
Ջուր:
1.18 գ
Այլ:
2.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +7789.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +350.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5043.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2041.2% |
