Համեմատել Vine spinach (basella) և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +505.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +436.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +218.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 193.4µg | 161% | |
| Վիտամին C | 102mg | 27mg | 83% |
| Վիտամին A | 400µg | 44% | |
| Folate, total | 140µg | 16µg | 31% |
| Մանգան | 0.735mg | 0.137mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.072mg | 13% |
| Մագնեզիում | 65mg | 23mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 10% | |
| Կալցիում | 109mg | 18mg | 9% |
| Կալիում | 510mg | 212mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.09mg | 5% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.07mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 0.169mg | 2% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 34kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 6.5g | 1% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.52mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.4mg | 1% |
| Choline, total | 5.3mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.156g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 1.9g | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.4g | 4.1g | N/A |
| Երկաթ | 1.2mg | 1.22mg | 0% |
| Շաքար | 2.18g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 49mg | 0% |
| Նատրիում | 24mg | 17mg | 0% |
| Սելեն | 0.8µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.05mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.067g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.053mg | 0.081mg | 0% |
| Լեյցին | 0.101mg | 0.113mg | 0% |
| Լիզին | 0.086mg | 0.095mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.065mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
90.5 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +91.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.9g
հավասար
Ջուր
~90.5g
