Համեմատել Watercress և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +258.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +381.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +295.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +755.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +416% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 250µg | 208% | |
| Վիտամին C | 43mg | 0mg | 48% |
| Մանգան | 0.244mg | 0.964mg | 31% |
| Վիտամին A | 160µg | 0µg | 18% |
| Սելեն | 0.9µg | 7.7µg | 12% |
| Կալցիում | 120mg | 10mg | 11% |
| Երկաթ | 0.2mg | 0.88mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2.6g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 119mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.025mg | 8% |
| Կալիում | 330mg | 92mg | 7% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.034mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.16mg | 6% |
| Մագնեզիում | 21mg | 40mg | 5% |
| Ցինկ | 0.11mg | 0.53mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 1.29g | 11.44g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 3.21g | 2% |
| Նատրիում | 41mg | 1mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.31mg | 0.217mg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.339g | 2% |
| Կալորիականություն | 11kcal | 40kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.86g | 1% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.066mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 6µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.163g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 0.291g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 909g | 250g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.79g | 8.84g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.144mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0.057mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.166mg | 0.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.137mg | 0.165mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.07mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
95.11 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
3.21 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
11.44 գ
Ջուր:
84 գ
Այլ:
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +786.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +868.6% |
