Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Whatchamacallit և Մեղր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Whatchamacallit vs Մեղր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 35% 27% 42% 40% 12% 59% 39% 43% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +482.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +169%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3350%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +312.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 13% 25% 0% 28% 48% 46% 16% 9.2% 46% 11% 14% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1941.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1036.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 24% 63% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 8.04 գ
Ճարպեր: 23.68 գ
Ածխաջրեր: 63.23 գ
Ջուր: 3.04 գ
Այլ: 2.01 գ
82% 17%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 82.4 գ
Ջուր: 17.1 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2580%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +905%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +462.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Whatchamacallit Մեղր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Whatchamacallit Մեղր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.04g 0g 77%
Ֆրուկտոզա 40.94g 51%
Ճարպեր 23.68g 0g 36%
Ֆոսֆոր 138mg 4mg 19%
Վիտամին B12 0.37µg 0µg 15%
Վիտամին B3 2.47mg 0.121mg 15%
Սպիտակուցներ 8.04g 0.3g 15%
Վիտամին B2 0.21mg 0.038mg 13%
Նատրիում 299mg 4mg 13%
Կալցիում 118mg 6mg 11%
Մանգան 0.33mg 0.08mg 11%
Կալորիականություն 494kcal 304kcal 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.78g 0g 9%
Երկաթ 1.13mg 0.42mg 9%
Պղինձ 0.12mg 0.036mg 9%
Վիտամին B1 0.11mg 0mg 9%
Վիտամին E 1.27mg 0mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0.2g 7%
Կալիում 303mg 52mg 7%
Ածխաջրեր 63.23g 82.4g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83g 0g 6%
Մագնեզիում 28mg 2mg 6%
Choline, total 25mg 2.2mg 4%
Վիտամին K 4.3µg 0µg 4%
Folate, total 18µg 2µg 4%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Վիտամին A 38µg 0µg 4%
Վիտամին B5 0.26mg 0.068mg 4%
Կոֆեին 10mg 0mg 3%
Ցինկ 0.43mg 0.22mg 2%
Վիտամին B6 0.04mg 0.024mg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0.5mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 61.33g 82.2g N/A
Շաքար 48.86g 82.12g N/A
Սելեն 0.7µg 0.8µg 0%
Տրանս ճարպ 0.12g N/A
Տրիպտոֆան 0.004mg 0%
Տրեոնին 0.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 0%
Լեյցին 0.01mg 0%
Լիզին 0.008mg 0%
Մեթիոնին 0.001mg 0%
Ֆենիլալանին 0.011mg 0%
Վալին 0.009mg 0%
Հիստիդին 0.001mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Whatchamacallit Մեղր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Whatchamacallit
2%
Մեղր
Mineral Summary Score
32%
Whatchamacallit
6%
Մեղր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մեղր
Մեղր is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մեղր
Մեղր is lower in Նատրիում (difference - 295mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեղր
Մեղր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.04g)
Which food is lower in Շաքար?
Whatchamacallit
Whatchamacallit is lower in Շաքար (difference - 33.26g)
Which food is lower in glycemic index?
Whatchamacallit
Whatchamacallit is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Whatchamacallit
Whatchamacallit is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Whatchamacallit
Whatchamacallit is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Whatchamacallit
Whatchamacallit is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Whatchamacallit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168770/nutrients
  2. Մեղր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: