Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wheat gluten և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat gluten vs Nori infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 43% 8.8% 195% 61% 23% 111% 3.8% 0% 217%
Nori
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +348.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +256%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +23.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Nori
11
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
Nori
2
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1193.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +560.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +169.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +937%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +277%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
Nori
1
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +524%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +636.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Wheat gluten Nori
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat gluten Nori DV% diff.
Սպիտակուցներ 75.16g 5.81g 139%
Սելեն 39.7µg 0.7µg 71%
Վիտամին C 0mg 39mg 43%
Երկաթ 5.2mg 1.8mg 43%
Մանգան 0.988mg 43%
Folate, total 0µg 146µg 37%
Վիտամին B2 0mg 0.446mg 34%
Ֆոսֆոր 260mg 58mg 29%
Վիտամին A 0µg 260µg 29%
Կալորիականություն 370kcal 35kcal 17%
Վիտամին B6 0mg 0.159mg 12%
Վիտամին B5 0mg 0.521mg 10%
Վիտամին B3 0mg 1.47mg 9%
Պղինձ 0.182mg 0.264mg 9%
Վիտամին B1 0mg 0.098mg 8%
Կալիում 100mg 356mg 8%
Վիտամին E 0mg 1mg 7%
Կալցիում 142mg 70mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.11g 5%
Մագնեզիում 25mg 2mg 5%
Ածխաջրեր 13.79g 5.11g 3%
Վիտամին K 0µg 4µg 3%
Ճարպեր 1.85g 0.28g 2%
Ցինկ 0.85mg 1.05mg 2%
Choline, total 10.4mg 2%
Նատրիում 29mg 48mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.061g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0.3g 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.19g 4.81g N/A
Շաքար 0g 0.49g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156g 0.025g 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.232mg 0%
Իզոլեյցին 0.259mg 0%
Լեյցին 0.501mg 0%
Լիզին 0.222mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.273mg 0%
Վալին 0.402mg 0%
Հիստիդին 0.14mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.08g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Wheat gluten Nori
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Wheat gluten
45%
Nori
Mineral Summary Score
68%
Wheat gluten
40%
Nori

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nori
Nori is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.211g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: