Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wheat gluten և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat gluten vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 43% 8.8% 195% 61% 23% 111% 3.8% 0% 217%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +576.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1317.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +608%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +327%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +601.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +66.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat gluten Վայրի բրինձ հում DV% diff.
Սպիտակուցներ 75.16g 14.73g 121%
Սելեն 39.7µg 2.8µg 67%
Մանգան 1.329mg 58%
Ցինկ 0.85mg 5.96mg 46%
Վիտամին B3 0mg 6.733mg 42%
Երկաթ 5.2mg 1.96mg 41%
Պղինձ 0.182mg 0.524mg 38%
Մագնեզիում 25mg 177mg 36%
Վիտամին B6 0mg 0.391mg 30%
Ֆոսֆոր 260mg 433mg 25%
Folate, total 0µg 95µg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 6.2g 22%
Վիտամին B5 0mg 1.074mg 21%
Ածխաջրեր 13.79g 74.9g 20%
Վիտամին B2 0mg 0.262mg 20%
Կալցիում 142mg 21mg 12%
Կալիում 100mg 427mg 10%
Վիտամին B1 0mg 0.115mg 10%
Choline, total 35mg 6%
Վիտամին E 0mg 0.82mg 5%
Վիտամին K 0µg 1.9µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.156g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.676g 1%
Կալորիականություն 370kcal 357kcal 1%
Նատրիում 29mg 7mg 1%
Ճարպեր 1.85g 1.08g 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.19g 68.7g N/A
Շաքար 0g 2.5g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156g 0.159g 0%
Տրիպտոֆան 0.179mg 0%
Տրեոնին 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 0.618mg 0%
Լեյցին 1.018mg 0%
Լիզին 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 0.721mg 0%
Վալին 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +410.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +443.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53%
հավասար Ջուր ~7.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.159g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: