Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Whelk և Crayfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Whelk vs Crayfish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Whelk
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 18% 26% 31% 228% 48% 116% 12% 68% 200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +421.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1112%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +144.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.2%
հավասար Ֆոսֆոր ~270mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Whelk
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 5% 30% 0% 13% 20% 43% 35% 18% 269% 0.25% 33% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +151.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +755.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +743.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.05mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 47.68 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 15.52 գ
Ջուր: 32 գ
Այլ: 4 գ
17% 79% 3%
Սպիտակուցներ: 16.77 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.37 գ
Այլ: 2.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +184.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +148%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whelk
1
38% 34% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046 գ
23% 31% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.244 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +335.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +697.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Whelk Crayfish
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Whelk Crayfish DV% diff.
Վիտամին B12 18.14µg 2.15µg 666%
Պղինձ 2.06mg 0.685mg 153%
Երկաթ 10.06mg 0.83mg 115%
Սելեն 89.6µg 36.7µg 96%
Սպիտակուցներ 47.68g 16.77g 62%
Վիտամին B6 0.65mg 0.076mg 44%
Մագնեզիում 172mg 33mg 33%
Մանգան 0.89mg 0.522mg 16%
Choline, total 80.9mg 15%
Ցինկ 3.26mg 1.76mg 14%
Նատրիում 412mg 94mg 14%
Կալիում 694mg 296mg 12%
Կալորիականություն 275kcal 82kcal 10%
Վիտամին E 1.5mg 10%
Վիտամին B2 0.214mg 0.085mg 10%
Folate, total 11µg 44µg 8%
Վիտամին C 6.8mg 0.9mg 7%
Կալցիում 113mg 60mg 5%
Ածխաջրեր 15.52g 0g 5%
Վիտամին A 49µg 15µg 4%
Վիտամին B5 0.4mg 0.58mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046g 0.367g 2%
Վիտամին B3 1.995mg 2.28mg 2%
Ֆոսֆոր 282mg 270mg 2%
Խոլեստերին 130mg 133mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.062g 0.181g 1%
Ճարպեր 0.8g 1.2g 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.52g 0g N/A
Վիտամին B1 0.049mg 0.05mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 0.244g 0%
Տրիպտոֆան 0.618mg 0.234mg 0%
Տրեոնին 2.136mg 0.676mg 0%
Իզոլեյցին 1.655mg 0.811mg 0%
Լեյցին 3.807mg 1.329mg 0%
Լիզին 2.93mg 1.457mg 0%
Մեթիոնին 1.205mg 0.472mg 0%
Ֆենիլալանին 1.648mg 0.706mg 0%
Վալին 2.075mg 0.786mg 0%
Հիստիդին 0.977mg 0.341mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.119g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.012g 0.047g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Whelk Crayfish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
199%
Whelk
39%
Crayfish
Mineral Summary Score
215%
Whelk
77%
Crayfish

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Whelk
Whelk is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Whelk
Whelk is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Whelk
Whelk is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.119g)
Which food is lower in glycemic index?
Whelk
Whelk is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Whelk
Whelk is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Crayfish
Crayfish is lower in Նատրիում (difference - 318mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients
  2. Crayfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: