Համեմատել Whelk և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +769.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +671.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2479.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +6337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +887.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7990.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +301.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +221.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3082.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 0.57µg | 732% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.032mg | 225% |
| Սելեն | 89.6µg | 22.3µg | 122% |
| Երկաթ | 10.06mg | 0.39mg | 121% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 7.62g | 80% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.13mg | 40% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.011mg | 38% |
| Խոլեստերին | 130mg | 20mg | 37% |
| Մագնեզիում | 172mg | 43mg | 31% |
| Ցինկ | 3.26mg | 0.33mg | 27% |
| Կալիում | 694mg | 90mg | 18% |
| Կալցիում | 113mg | 13mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.08mg | 10% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 95kcal | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 0.62mg | 9% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0mg | 8% |
| Նատրիում | 412mg | 529mg | 5% |
| Վիտամին A | 49µg | 0µg | 5% |
| Folate, total | 11µg | 0µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.5g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.03mg | 2% |
| Choline, total | 13mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.8g | 0.46g | 1% |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.216g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.275g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.143g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 105g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 14.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 15g | 0% |
| Շաքար | 6.25g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 282mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.075mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 0.285mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 0.23mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 0.607mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 0.707mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.261mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.26mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.156mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.028g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
47.68 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
15.52 գ
Ջուր:
32 գ
Այլ:
4 գ
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +525.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +133.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +391.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +210.9% |
