Համեմատել Whelk և Շնաձկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +347.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +806.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4804.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +579.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1399.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 1.21µg | 705% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.042mg | 224% |
| Երկաթ | 10.06mg | 1.11mg | 112% |
| Սելեն | 89.6µg | 34µg | 101% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 18.62g | 58% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.05mg | 37% |
| Մագնեզիում | 172mg | 43mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.3mg | 27% |
| Ցինկ | 3.26mg | 0.48mg | 25% |
| Խոլեստերին | 130mg | 59mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 3.701g | 24% |
| Ճարպեր | 0.8g | 13.82g | 20% |
| Կալիում | 694mg | 155mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 5.935g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 3.205g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 194mg | 13% |
| Նատրիում | 412mg | 122mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.097mg | 9% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Կալցիում | 113mg | 50mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 2.783mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.62mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 6.39g | 3% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 228kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.072mg | 2% |
| Վիտամին A | 49µg | 54µg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 15µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 6.39g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 0.843mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 0.867mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.515mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 1.634mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.541mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.75mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 0.965mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.538mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.258g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.431g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1627.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +87.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10498.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7945.7% |
