Համեմատել White beans և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +295.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +277.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +265.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +707.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +366.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +730.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3448.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +158% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.118mg | 0.551mg | 36% |
| Folate, total | 81µg | 209µg | 32% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B3 | 0.14mg | 4.968mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.382mg | 26% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.076mg | 23% |
| Մանգան | 0.636mg | 0.174mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 25.09g | 79.45g | 18% |
| Սելեն | 1.3µg | 10.5µg | 17% |
| Կալորիականություն | 139kcal | 370kcal | 12% |
| Կալիում | 561mg | 142mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 3.9g | 10% |
| Կալցիում | 90mg | 3mg | 9% |
| Երկաթ | 3.7mg | 4.36mg | 8% |
| Մագնեզիում | 63mg | 32mg | 7% |
| Ցինկ | 1.38mg | 0.66mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.182mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 9.73g | 7.11g | 5% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.12mg | 5% |
| Choline, total | 35.1mg | 8.6mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.152g | 0.828g | 5% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 0µg | 3% |
| Ճարպեր | 0.35g | 1.75g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 99mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0.22g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.39g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.79g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 1.61g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.24mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.409mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.776mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.668mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.146mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.526mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.509mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +464.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +216.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +444.7% |
