Համեմատել White beans և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +804.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +487.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +326.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.7mg | 0.63mg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 1.3g | 20% |
| Մանգան | 0.636mg | 0.272mg | 16% |
| Folate, total | 81µg | 19µg | 16% |
| Կալիում | 561mg | 62mg | 15% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.161mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 9.73g | 3.51g | 12% |
| Կալցիում | 90mg | 3mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.14mg | 1.33mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.02mg | 6% |
| Մագնեզիում | 63mg | 44mg | 5% |
| Ցինկ | 1.38mg | 0.91mg | 4% |
| Choline, total | 35.1mg | 11.2mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.082mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 0.3µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 100mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.152g | 0.508g | 2% |
| Կալորիականություն | 139kcal | 119kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.35g | 1g | 1% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.118mg | 0.106mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.171mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.108mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 339kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 84g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.79g | 22.37g | N/A |
| Ածխաջրեր | 25.09g | 23.67g | 0% |
| Շաքար | 0.34g | 0.13g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0.172g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.184g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.409mg | 0.113mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 0.148mg | 0% |
| Լեյցին | 0.776mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 0.668mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.146mg | 0.07mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.526mg | 0.185mg | 0% |
| Վալին | 0.509mg | 0.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
Սպիտակուցներ:
3.51 գ
Ճարպեր:
1 գ
Ածխաջրեր:
23.67 գ
Ջուր:
71.41 գ
Այլ:
0.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +177.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~23.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +493.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +234.2% |
