Համեմատել White cake և Ladyfinger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

White cake

3

Ladyfinger

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+208.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+147.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-48.2%

հավասար Մագնեզիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

White cake

5

Ladyfinger

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+126.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+568.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+320.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+148.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	1mg	221mg	73%
Երկաթ	1.16mg	3.58mg	30%
Վիտամին B12	0.06µg	0.75µg	29%
Սելեն	10.7µg		19%
Վիտամին B5	0.167mg	1.116mg	19%
Վիտամին B2	0.189mg	0.428mg	18%
Վիտամին A	12µg	167µg	17%
Ֆոսֆոր	70mg	173mg	15%
Վիտամին B1	0.128mg	0.284mg	13%
Սպիտակուցներ	4.4g	10.6g	12%
Folate, total	31µg	77µg	12%
Վիտամին B6	0.029mg	0.122mg	7%
Ցինկ	0.33mg	1.14mg	7%
Վիտամին B3	1.063mg	2.104mg	7%
Նատրիում	284mg	147mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.162g	1.423g	5%
Կալցիում	90mg	47mg	4%
Հագեցած ճարպ	3.897g	3.022g	4%
Վիտամին K	4.1µg		3%
Պղինձ	0.067mg	0.095mg	3%
Մանգան	0.277mg	0.24mg	2%
Ճարպեր	10.3g	9.1g	2%
Վիտամին D	8IU		1%
Choline, total	6mg		1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Վիտամին E	0.12mg		1%
Ածխաջրեր	63.2g	59.7g	1%
Կալորիականություն	356kcal	363kcal	0%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	62.2g	58.7g	N/A
Մագնեզիում	12mg	12mg	0%
Կալիում	99mg	113mg	0%
Շաքար	57.39g		N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1g	1g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.692g	3.745g	0%
Տրիպտոֆան	0.054mg	0.133mg	0%
Տրեոնին	0.157mg	0.467mg	0%
Իզոլեյցին	0.199mg	0.516mg	0%
Լեյցին	0.338mg	0.861mg	0%
Լիզին	0.204mg	0.679mg	0%
Մեթիոնին	0.107mg	0.268mg	0%
Ֆենիլալանին	0.228mg	0.511mg	0%
Վալին	0.229mg	0.579mg	0%
Հիստիդին	0.099mg	0.248mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.036g	N/A