Համեմատել White cake և Ladyfinger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

White cake

3

Ladyfinger

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+208.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+147.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-48.2%

հավասար Մագնեզիում ~12mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

White cake

4

Ladyfinger

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+126.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+568.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+320.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+148.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	1mg	221mg	73%
Երկաթ	1.16mg	3.58mg	30%
Վիտամին B12	0.06µg	0.75µg	29%
Սելեն	10.7µg		19%
Վիտամին B5	0.167mg	1.116mg	19%
Վիտամին B2	0.189mg	0.428mg	18%
Վիտամին A	12µg	167µg	17%
Ֆոսֆոր	70mg	173mg	15%
Վիտամին B1	0.128mg	0.284mg	13%
Սպիտակուցներ	4.4g	10.6g	12%
Folate, total	31µg	77µg	12%
Ցինկ	0.33mg	1.14mg	7%
Վիտամին B3	1.063mg	2.104mg	7%
Վիտամին B6	0.029mg	0.122mg	7%
Նատրիում	284mg	147mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.162g	1.423g	5%
Կալցիում	90mg	47mg	4%
Հագեցած ճարպ	3.897g	3.022g	4%
Պղինձ	0.067mg	0.095mg	3%
Վիտամին K	4.1µg		3%
Ճարպեր	10.3g	9.1g	2%
Մանգան	0.277mg	0.24mg	2%
Ածխաջրեր	63.2g	59.7g	1%
Վիտամին D	8 IU		1%
Վիտամին D	0.2µg		1%
Վիտամին E	0.12mg		1%
Choline, total	6mg		1%
Կալորիականություն	356kcal	363kcal	0%
Protein per 100 calories	1.2g	2.9g	N/A
Calories per 10 g protein	809kcal	342kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.7	N/A
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	62.2g	58.7g	N/A
Մագնեզիում	12mg	12mg	0%
Կալիում	99mg	113mg	0%
Շաքար	57.39g		N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1g	1g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.692g	3.745g	0%
Տրիպտոֆան	0.054mg	0.133mg	0%
Տրեոնին	0.157mg	0.467mg	0%
Իզոլեյցին	0.199mg	0.516mg	0%
Լեյցին	0.338mg	0.861mg	0%
Լիզին	0.204mg	0.679mg	0%
Մեթիոնին	0.107mg	0.268mg	0%
Ֆենիլալանին	0.228mg	0.511mg	0%
Վալին	0.229mg	0.579mg	0%
Հիստիդին	0.099mg	0.248mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.036g	N/A