Համեմատել Winged beans և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +381% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +117.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +190% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 142mg | 683mg | 54% |
| Պղինձ | 0.773mg | 0.378mg | 44% |
| Սելեն | 2.9µg | 17.4µg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.551g | 4.921g | 22% |
| Երկաթ | 4.33mg | 2.66mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 10.62g | 17.27g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.295mg | 0.158mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 190mg | 5% |
| Folate, total | 10µg | 29µg | 5% |
| Ճարպեր | 5.84g | 8.72g | 4% |
| Ածխաջրեր | 14.94g | 2.78g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.83mg | 0.381mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.092mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.102mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.825g | 1.261g | 2% |
| Մագնեզիում | 54mg | 58mg | 1% |
| Կալիում | 280mg | 237mg | 1% |
| Ցինկ | 1.44mg | 1.57mg | 1% |
| Մանգան | 1.199mg | 1.181mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.153g | 1.925g | 1% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 144kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 138kcal | 83kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 5.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.94g | 0.48g | N/A |
| Նատրիում | 13mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.156mg | 0.133mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.233mg | 0.235mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.36mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.448mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 1.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.652mg | 0.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.109mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.436mg | 0.835mg | 0% |
| Վալին | 0.467mg | 0.87mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
17.27 գ
Ճարպեր:
8.72 գ
Ածխաջրեր:
2.78 գ
Ջուր:
69.83 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +437.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +49.3% |
հավասար
Ջուր
~69.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.261 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.925 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.921 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +217.3% |
