Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wonton soup և Հավի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wonton soup vs Հավի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.5% 2.8% 7.9% 8% 3.3% 7.7% 53% 4.4% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 3% 3.7% 3.4% 6.3% 2.2% 8.6% 51% 2% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.1%
հավասար Մագնեզիում ~3mg
հավասար Նատրիում ~389mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.33% 1.2% 0% 6% 3.7% 11% 8.4% 18% 11% 2.3% 9.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 2% 0% 6% 12% 5.3% 8.6% 5.8% 0% 1.5% 1.5% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +204%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +550%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +231.3%
հավասար Վիտամին A ~1µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.024mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.143mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wonton soup Հավի սոուս DV% diff.
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Ճարպեր 0.26g 2.62g 4%
Վիտամին B6 0.076mg 0.025mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.062g 0.639g 3%
Choline, total 19mg 3.7mg 3%
Folate, total 13µg 2µg 3%
Սպիտակուցներ 2.08g 0.71g 3%
Վիտամին B2 0.016mg 0.053mg 3%
Վիտամին B3 0.58mg 0.285mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071g 0.407g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.077g 1.027g 2%
Երկաթ 0.21mg 0.09mg 2%
Նատրիում 406mg 389mg 1%
Սելեն 1.1µg 0.4µg 1%
Մանգան 0.034mg 0.015mg 1%
Կալորիականություն 32kcal 48kcal 1%
Վիտամին C 0.7mg 0mg 1%
Պղինձ 0.024mg 0.019mg 1%
Կալցիում 5mg 10mg 1%
Ածխաջրեր 5.25g 5.29g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.05g 5.19g N/A
Խոլեստերին 4mg 5mg 0%
Մագնեզիում 3mg 3mg 0%
Կալիում 32mg 42mg 0%
Շաքար 0.34g 0.3g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0.1g 0%
Ցինկ 0.12mg 0.08mg 0%
Օսլա 4.75g 4.89g 0%
Ֆոսֆոր 18mg 20mg 0%
Վիտամին E 0.06mg 0.1mg 0%
Վիտամին A 1µg 1µg 0%
Վիտամին B1 0.024mg 0.024mg 0%
Վիտամին B5 0.14mg 0.143mg 0%
Վիտամին K 0.9µg 0.6µg 0%
Տրանս ճարպ 0.001g 0.011g N/A
Տրիպտոֆան 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.081mg 0%
Իզոլեյցին 0.06mg 0%
Լեյցին 0.12mg 0%
Լիզին 0.062mg 0%
Մեթիոնին 0.03mg 0%
Ֆենիլալանին 0.07mg 0%
Վալին 0.071mg 0%
Հիստիդին 0.039mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g 0.02g N/A
20:3 n-6 0g 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.065g 0.377g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.08 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 5.25 գ
Ջուր: 91.18 գ
Այլ: 1.23 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 2.62 գ
Ածխաջրեր: 5.29 գ
Ջուր: 90.3 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +193%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +907.7%
հավասար Ածխաջրեր ~5.29g
հավասար Ջուր ~90.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 37% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071 գ
31% 50% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1233.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +473.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5% 2%
Օսլա: 4.75 գ
Սախարոզ: 0.24 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.09 գ
Գալակտոզա: 0 գ
94% 6%
Օսլա: 4.89 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0.3 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~4.89g
հավասար Գլյուկոզա ~0g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wonton soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171821/nutrients
  2. Հավի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: