Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Ուրադ

Համեմատել Yellow beans և Ուրադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yellow beans vs Ուրադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
9
:
1
Ուրադ
Ուրադ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +17%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +92.3%
հավասար Մանգան - 0.412
Yellow beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Ուրադ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +17%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +92.3%
հավասար Մանգան - 0.412

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
6
:
4
Ուրադ
Ուրադ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16%
Yellow beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Ուրադ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
4
:
1
Ուրադ
Ուրադ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.1%
Yellow beans
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Ուրադ
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 18.34 գ
Ջուր: 72.51 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
2
:
1
Ուրադ
Ուրադ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +224.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.4%
Yellow beans
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Ուրադ
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.359 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +224.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Yellow beans Ուրադ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yellow beans Ուրադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.88g 11.94g Yellow beans
Սպիտակուցներ 9.16g 7.54g Yellow beans
Ճարպեր 1.08g 0.55g Yellow beans
Ածխաջրեր 25.28g 18.34g Yellow beans
Կալորիականություն 144kcal 105kcal Yellow beans
Շաքար 0.34g 2.01g Yellow beans
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 6.4g Yellow beans
Կալցիում 62mg 53mg Yellow beans
Երկաթ 2.48mg 1.75mg Yellow beans
Մագնեզիում 74mg 63mg Yellow beans
Ֆոսֆոր 183mg 156mg Yellow beans
Կալիում 325mg 231mg Yellow beans
Նատրիում 5mg 7mg Yellow beans
Ցինկ 1.06mg 0.83mg Yellow beans
Պղինձ 0.186mg 0.139mg Yellow beans
Մանգան 0.455mg 0.412mg Yellow beans
Սելեն 1.3µg 2.5µg Ուրադ
Վիտամին A 2IU 31IU Ուրադ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Ուրադ
Վիտամին E 0.94mg 0.15mg Yellow beans
Վիտամին C 1.8mg 1mg Yellow beans
Վիտամին B1 0.187mg 0.15mg Yellow beans
Վիտամին B2 0.103mg 0.075mg Yellow beans
Վիտամին B3 0.708mg 1.5mg Ուրադ
Վիտամին B5 0.229mg 0.433mg Ուրադ
Վիտամին B6 0.129mg 0.058mg Yellow beans
Folate, total 81µg 94µg Ուրադ
Վիտամին K 3.5µg 2.7µg Yellow beans
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.078mg Yellow beans
Տրեոնին 0.386mg 0.262mg Yellow beans
Իզոլեյցին 0.405mg 0.385mg Yellow beans
Լեյցին 0.732mg 0.625mg Yellow beans
Լիզին 0.629mg 0.5mg Yellow beans
Մեթիոնին 0.138mg 0.11mg Yellow beans
Ֆենիլալանին 0.496mg 0.44mg Yellow beans
Վալին 0.479mg 0.423mg Yellow beans
Հիստիդին 0.255mg 0.211mg Yellow beans
Հագեցած ճարպ 0.279g 0.038g Ուրադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g 0.029g Yellow beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.359g Yellow beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Yellow beans Ուրադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Ուրադ
Ուրադ vs Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
Ուրադ
Ուրադ vs Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Ուրադ
Ուրադ vs Ոսպ
Ոսպ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Yellow beans
17%
Ուրադ
Mineral Summary Score
43%
Yellow beans
35%
Ուրադ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.241g)
Which food is lower in Շաքար?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Շաքար (difference - 1.67g)
Which food is lower in Նատրիում?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans
Yellow beans is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is cheaper?
Yellow beans
Yellow beans is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Yellow beans
Yellow beans is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: