Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Լոբի պինտո հում

Համեմատել Yellow beans և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yellow beans vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +380.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2046.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 6% 0% 0% 19% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +347.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +242.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +267.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +548.1%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yellow beans Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 81µg 525µg 111%
Պղինձ 0.186mg 0.893mg 79%
Սելեն 1.3µg 27.9µg 48%
Վիտամին B1 0.187mg 0.713mg 44%
Ֆոսֆոր 183mg 411mg 33%
Երկաթ 2.48mg 5.07mg 32%
Կալիում 325mg 1393mg 31%
Մանգան 0.455mg 1.148mg 30%
Վիտամին B6 0.129mg 0.474mg 27%
Սպիտակուցներ 9.16g 21.42g 25%
Մագնեզիում 74mg 176mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 15.5g 20%
Օսլա 34.17g 14%
Ածխաջրեր 25.28g 62.55g 12%
Ցինկ 1.06mg 2.28mg 11%
Վիտամին B5 0.229mg 0.785mg 11%
Կալորիականություն 144kcal 347kcal 10%
Վիտամին B2 0.103mg 0.212mg 8%
Choline, total 35.2mg 66.2mg 6%
Վիտամին C 1.8mg 6.3mg 5%
Կալցիում 62mg 113mg 5%
Վիտամին E 0.94mg 0.21mg 5%
Վիտամին B3 0.708mg 1.174mg 3%
Վիտամին K 3.5µg 5.6µg 2%
Protein per 100 calories 6.4g 6.2g N/A
Calories per 10 g protein 157kcal 162kcal N/A
Weight per 100 calories 69g 29g N/A
Ճարպեր 1.08g 1.23g 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.88g 47.05g N/A
Շաքար 0.34g 2.11g N/A
Նատրիում 5mg 12mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.279g 0.235g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g 0.229g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.407g 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.386mg 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.405mg 0.871mg 0%
Լեյցին 0.732mg 1.558mg 0%
Լիզին 0.629mg 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.138mg 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 0.496mg 1.095mg 0%
Վալին 0.479mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.255mg 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +455.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +131.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +143.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: