Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Հաց

Համեմատել Yellow beans և Հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yellow beans vs Հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
3
:
7
Հաց
Հաց
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +202.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2469.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 188
հավասար Պղինձ - 0.198
Yellow beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Հաց
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +202.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2469.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 188
հավասար Պղինձ - 0.198

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
3
:
7
Հաց
Հաց
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +270.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +782.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +62.9%
հավասար Folate, total - 86
Yellow beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Հաց
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +270.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +782.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +62.9%
հավասար Folate, total - 86

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
1
:
4
Հաց
Հաց
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +159.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +295.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +84.7%
Yellow beans
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Հաց
13% 4% 56% 24% 3%
Սպիտակուցներ: 12.96 գ
Ճարպեր: 4.27 գ
Ածխաջրեր: 55.77 գ
Ջուր: 24.23 գ
Այլ: 2.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +159.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +295.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +84.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
1
:
2
Հաց
Հաց
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +984%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +269.1%
Yellow beans
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Հաց
27% 27% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.72 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +984%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +269.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Yellow beans Հաց
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yellow beans Հաց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.88g 51.07g Հաց
Սպիտակուցներ 9.16g 12.96g Հաց
Ճարպեր 1.08g 4.27g Հաց
Ածխաջրեր 25.28g 55.77g Հաց
Կալորիականություն 144kcal 313kcal Հաց
Շաքար 0.34g 6.42g Yellow beans
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 4.7g Yellow beans
Կալցիում 62mg 165mg Հաց
Երկաթ 2.48mg 4.09mg Հաց
Մագնեզիում 74mg 59mg Yellow beans
Ֆոսֆոր 183mg 188mg Հաց
Կալիում 325mg 223mg Yellow beans
Նատրիում 5mg 601mg Yellow beans
Ցինկ 1.06mg 1.47mg Հաց
Պղինձ 0.186mg 0.198mg Հաց
Մանգան 0.455mg 1.377mg Հաց
Սելեն 1.3µg 33.4µg Հաց
Վիտամին A 2IU 0IU Yellow beans
Վիտամին E 0.94mg 0.24mg Yellow beans
Վիտամին C 1.8mg 0.2mg Yellow beans
Վիտամին B1 0.187mg 0.439mg Հաց
Վիտամին B2 0.103mg 0.382mg Հաց
Վիտամին B3 0.708mg 6.25mg Հաց
Վիտամին B5 0.229mg 0.456mg Հաց
Վիտամին B6 0.129mg 0.153mg Հաց
Folate, total 81µg 86µg Հաց
Վիտամին K 3.5µg 5.7µg Հաց
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.092mg Yellow beans
Տրեոնին 0.386mg 0.299mg Yellow beans
Իզոլեյցին 0.405mg 0.258mg Yellow beans
Լեյցին 0.732mg 0.461mg Yellow beans
Լիզին 0.629mg 0.215mg Yellow beans
Մեթիոնին 0.138mg 0.105mg Yellow beans
Ֆենիլալանին 0.496mg 0.315mg Yellow beans
Վալին 0.479mg 0.31mg Yellow beans
Հիստիդին 0.255mg 0.15mg Yellow beans
Հագեցած ճարպ 0.279g 0.989g Yellow beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g 1.019g Հաց
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 1.72g Հաց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.161g Հաց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Yellow beans Հաց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Հաց
Հաց vs Ալյուր
Ալյուր
Հաց
Հաց vs Պանիր
Պանիր
Հաց
Հաց vs Խմոր
Խմոր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Yellow beans
38%
Հաց
Mineral Summary Score
43%
Yellow beans
89%
Հաց

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հաց
Հաց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հաց
Հաց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Շաքար (difference - 6.08g)
Which food is lower in Նատրիում?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Նատրիում (difference - 596mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.71g)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans
Yellow beans is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is cheaper?
Yellow beans
Yellow beans is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: