Сравнить продукты Желтая стручковая фасоль и хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +25.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +202.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2469.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +291.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +270.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +782.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +62.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.3µg | 33.4µg | 58% |
| Марганец | 0.455mg | 1.377mg | 40% |
| Витамин B3 | 0.708mg | 6.25mg | 35% |
| Натрий | 5mg | 601mg | 26% |
| Клетчатка | 10.4g | 4.7g | 23% |
| Витамин B1 | 0.187mg | 0.439mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.103mg | 0.382mg | 21% |
| Железо | 2.48mg | 4.09mg | 20% |
| Углеводы | 25.28g | 55.77g | 10% |
| Кальций | 62mg | 165mg | 10% |
| Omega-3 - ALA | 0.161g | 10% | |
| Калорийность | 144kcal | 313kcal | 8% |
| Белки | 9.16g | 12.96g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 1.72g | 8% |
| Жиры | 1.08g | 4.27g | 5% |
| Витамин E | 0.94mg | 0.24mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.229mg | 0.456mg | 5% |
| Магний | 74mg | 59mg | 4% |
| Цинк | 1.06mg | 1.47mg | 4% |
| Калий | 325mg | 223mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.279g | 0.989g | 3% |
| Витамин C | 1.8mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.153mg | 2% |
| Витамин K | 3.5µg | 5.7µg | 2% |
| Холин | 35.2mg | 22.1mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 1.019g | 2% |
| Медь | 0.186mg | 0.198mg | 1% |
| Фосфор | 183mg | 188mg | 1% |
| Витамин B9 | 81µg | 86µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.4g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 157kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 69g | 32g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 14.88g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 0.34g | 6.42g | N/A |
| Триптофан | 0.108mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.386mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.405mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.732mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.629mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.138mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.496mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.479mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.16 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
25.28 г
Вода:
62.98 г
Другое:
1.5 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +159.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +295.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +984% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +269.1% |
