Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Սև աչքերով ոլոռ

Համեմատել Yellow beans և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yellow beans vs Սև աչքերով ոլոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
4
:
6
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +92.3%
հավասար Երկաթ - 2.51
հավասար Մանգան - 0.475
Yellow beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Սև աչքերով ոլոռ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +92.3%
հավասար Երկաթ - 2.51
հավասար Մանգան - 0.475

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
6
:
4
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +156.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.202
Yellow beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +156.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.202

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
4
:
1
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
Yellow beans
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Սև աչքերով ոլոռ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.73 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 20.76 գ
Ջուր: 70.04 գ
Այլ: 0.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
2
:
1
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.5%
Yellow beans
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Սև աչքերով ոլոռ
34% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.225 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Yellow beans Սև աչքերով ոլոռ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yellow beans Սև աչքերով ոլոռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.88g 14.26g Yellow beans
Սպիտակուցներ 9.16g 7.73g Yellow beans
Ճարպեր 1.08g 0.53g Yellow beans
Ածխաջրեր 25.28g 20.76g Yellow beans
Կալորիականություն 144kcal 116kcal Yellow beans
Շաքար 0.34g 3.3g Yellow beans
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 6.5g Yellow beans
Կալցիում 62mg 24mg Yellow beans
Երկաթ 2.48mg 2.51mg Սև աչքերով ոլոռ
Մագնեզիում 74mg 53mg Yellow beans
Ֆոսֆոր 183mg 156mg Yellow beans
Կալիում 325mg 278mg Yellow beans
Նատրիում 5mg 4mg Սև աչքերով ոլոռ
Ցինկ 1.06mg 1.29mg Սև աչքերով ոլոռ
Պղինձ 0.186mg 0.268mg Սև աչքերով ոլոռ
Մանգան 0.455mg 0.475mg Սև աչքերով ոլոռ
Սելեն 1.3µg 2.5µg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին A 2IU 15IU Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին E 0.94mg 0.28mg Yellow beans
Վիտամին C 1.8mg 0.4mg Yellow beans
Վիտամին B1 0.187mg 0.202mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B2 0.103mg 0.055mg Yellow beans
Վիտամին B3 0.708mg 0.495mg Yellow beans
Վիտամին B5 0.229mg 0.411mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B6 0.129mg 0.1mg Yellow beans
Folate, total 81µg 208µg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին K 3.5µg 1.7µg Yellow beans
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.095mg Yellow beans
Տրեոնին 0.386mg 0.294mg Yellow beans
Իզոլեյցին 0.405mg 0.314mg Yellow beans
Լեյցին 0.732mg 0.592mg Yellow beans
Լիզին 0.629mg 0.523mg Yellow beans
Մեթիոնին 0.138mg 0.11mg Yellow beans
Ֆենիլալանին 0.496mg 0.451mg Yellow beans
Վալին 0.479mg 0.368mg Yellow beans
Հիստիդին 0.255mg 0.24mg Yellow beans
Հագեցած ճարպ 0.279g 0.138g Սև աչքերով ոլոռ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g 0.044g Yellow beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.225g Yellow beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Yellow beans Սև աչքերով ոլոռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ vs Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ vs Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Yellow beans
24%
Սև աչքերով ոլոռ
Mineral Summary Score
43%
Yellow beans
43%
Սև աչքերով ոլոռ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.141g)
Which food is lower in Շաքար?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Շաքար (difference - 2.96g)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans
Yellow beans is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is cheaper?
Yellow beans
Yellow beans is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Սև աչքերով ոլոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: