Համեմատել Yellow beans և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.269mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.4g | 8.3g | 8% |
| Մագնեզիում | 74mg | 49mg | 6% |
| Մանգան | 0.455mg | 0.327mg | 6% |
| Երկաթ | 2.48mg | 2.85mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 152mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.056mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.077mg | 4% |
| Կալիում | 325mg | 433mg | 3% |
| Ցինկ | 1.06mg | 0.76mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.187mg | 0.225mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.16g | 8.18g | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.466g | 0.149g | 2% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 130kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.08g | 0.35g | 1% |
| Կալցիում | 62mg | 55mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.708mg | 0.527mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.26mg | 1% |
| Folate, total | 81µg | 86µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.279g | 0.089g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 77g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.88g | 16.05g | N/A |
| Ածխաջրեր | 25.28g | 24.35g | 0% |
| Շաքար | 0.34g | 0.32g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.87mg | 0% |
| Սելեն | 1.3µg | 1.2µg | 0% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3.3µg | 0% |
| Choline, total | 35.2mg | 32.6mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.094g | 0.03g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.386mg | 0.344mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.405mg | 0.361mg | 0% |
| Լեյցին | 0.732mg | 0.653mg | 0% |
| Լիզին | 0.629mg | 0.562mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.496mg | 0.442mg | 0% |
| Վալին | 0.479mg | 0.428mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
8.18 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
24.35 գ
Ջուր:
65.74 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +208.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~24.35g
հավասար
Ջուր
~65.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +212.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.1% |
