Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Սև լոբի

Համեմատել Yellow beans և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yellow beans vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +51%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40%
հավասար Սելեն ~1.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0.12% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.36% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.5%
հավասար Վիտամին E ~0.87mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~3.3µg
հավասար Folate, total ~86µg
հավասար Choline, total ~32.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
8% 24% 66%
Սպիտակուցներ: 8.18 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 24.35 գ
Ջուր: 65.74 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +208.6%
հավասար Ածխաջրեր ~24.35g
հավասար Ջուր ~65.74g
հավասար Այլ ~1.38գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +212.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Yellow beans Սև լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yellow beans Սև լոբի Opinion
Կալորիականություն 144kcal 130kcal Yellow beans
Սպիտակուցներ 9.16g 8.18g Yellow beans
Ճարպեր 1.08g 0.35g Yellow beans
Վիտամին C 1.8mg 0mg Yellow beans
Զուտ ածխաջրեր 14.88g 16.05g Սև լոբի
Ածխաջրեր 25.28g 24.35g Yellow beans
Մագնեզիում 74mg 49mg Yellow beans
Կալցիում 62mg 55mg Yellow beans
Կալիում 325mg 433mg Սև լոբի
Երկաթ 2.48mg 2.85mg Սև լոբի
Շաքար 0.34g 0.32g Սև լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 8.3g Yellow beans
Պղինձ 0.186mg 0.269mg Սև լոբի
Ցինկ 1.06mg 0.76mg Yellow beans
Ֆոսֆոր 183mg 152mg Yellow beans
Նատրիում 5mg 3mg Սև լոբի
Վիտամին A 2IU 6IU Սև լոբի
Վիտամին E 0.94mg 0.87mg Yellow beans
Մանգան 0.455mg 0.327mg Yellow beans
Սելեն 1.3µg 1.2µg Yellow beans
Վիտամին B1 0.187mg 0.225mg Սև լոբի
Վիտամին B2 0.103mg 0.056mg Yellow beans
Վիտամին B3 0.708mg 0.527mg Yellow beans
Վիտամին B5 0.229mg 0.26mg Սև լոբի
Վիտամին B6 0.129mg 0.077mg Yellow beans
Վիտամին K 3.5µg 3.3µg Yellow beans
Folate, total 81µg 86µg Սև լոբի
Choline, total 35.2mg 32.6mg Yellow beans
Հագեցած ճարպ 0.279g 0.089g Սև լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g 0.03g Yellow beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.149g Yellow beans
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.097mg Yellow beans
Տրեոնին 0.386mg 0.344mg Yellow beans
Իզոլեյցին 0.405mg 0.361mg Yellow beans
Լեյցին 0.732mg 0.653mg Yellow beans
Լիզին 0.629mg 0.562mg Yellow beans
Մեթիոնին 0.138mg 0.123mg Yellow beans
Ֆենիլալանին 0.496mg 0.442mg Yellow beans
Վալին 0.479mg 0.428mg Yellow beans
Հիստիդին 0.255mg 0.228mg Yellow beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Yellow beans Սև լոբի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Սև լոբի
Սև լոբի vs Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում
Սև լոբի
Սև լոբի vs Լոբի
Լոբի
Սև լոբի
Սև լոբի vs Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Yellow beans
17%
Սև լոբի
Mineral Summary Score
43%
Yellow beans
42%
Սև լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.19g)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans
Yellow beans is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Yellow beans
Yellow beans is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Yellow beans
Yellow beans is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: