Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Yellow cake և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yellow cake vs Doughnuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 9.6% 17% 76% 53% 11% 59% 40% 29% 32%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 12% 12% 95% 30% 14% 111% 62% 43% 55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +76.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +71.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 90% 3% 11% 21% 15% 9.9% 0% 0% 63% 17% 9.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 40% 0% 98% 69% 55% 23% 12% 7.5% 25% 69% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +156.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +807%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +223.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +128.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +114.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 18% 55% 22%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 17.75 գ
Ածխաջրեր: 55.36 գ
Ջուր: 22.38 գ
Այլ: 1.35 գ
5% 25% 47% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 5.31 գ
Ճարպեր: 24.93 գ
Ածխաջրեր: 47.06 գ
Ջուր: 20.82 գ
Այլ: 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39.3%
հավասար Ջուր ~20.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 41% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.793 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.214 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.728 գ
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.915 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 76% 3%
Օսլա: 8.55 գ
Սախարոզ: 36.51 գ
Գլյուկոզա: 1.29 գ
Ֆրուկտոզա: 0.62 գ
Լակտոզա: 0.59 գ
Մալթոզ: 0.21 գ
Գալակտոզա: 0 գ
59% 36% 2%
Օսլա: 25.91 գ
Սախարոզ: 16.02 գ
Գլյուկոզա: 0.67 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0.93 գ
Մալթոզ: 0.54 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +203%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +157.1%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Yellow cake Doughnuts
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yellow cake Doughnuts DV% diff.
Վիտամին B1 0.043mg 0.39mg 29%
Հագեցած ճարպ 5.793g 11.105g 24%
Folate, total 22µg 92µg 18%
Վիտամին E 4.5mg 1.99mg 17%
Ֆոսֆոր 138mg 260mg 17%
Վիտամին B2 0.093mg 0.301mg 16%
Վիտամին B3 0.8mg 2.91mg 13%
Վիտամին K 25.1µg 9.8µg 13%
Ճարպեր 17.75g 24.93g 11%
Սելեն 5.9µg 10.1µg 8%
Պղինձ 0.159mg 0.09mg 8%
Նատրիում 310mg 477mg 7%
Օսլա 8.55g 25.91g 7%
Երկաթ 2.03mg 2.53mg 6%
Մանգան 0.222mg 0.333mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.728g 3.915g 5%
Վիտամին B5 0.165mg 0.377mg 4%
Սպիտակուցներ 3.16g 5.31g 4%
Choline, total 17.4mg 37.3mg 4%
Վիտամին B6 0mg 0.05mg 4%
Վիտամին B12 0µg 0.06µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.214g 8.544g 3%
Կալորիականություն 379kcal 434kcal 3%
Ածխաջրեր 55.36g 47.06g 3%
Խոլեստերին 16mg 10mg 2%
Կալիում 187mg 134mg 2%
Մագնեզիում 20mg 17mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.62g 0g 1%
Վիտամին D 6IU 0IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Կալցիում 32mg 40mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.7g 1%
Ցինկ 0.42mg 0.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 53.86g 45.36g N/A
Շաքար 39.22g 18.15g N/A
Վիտամին A 7µg 4µg 0%
Տրանս ճարպ 1.313g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.474g 0.239g N/A
20:3 n-3 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.026g 0.017g N/A
20:3 n-6 0.001g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 3.999g 3.573g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Yellow cake Doughnuts
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Yellow cake
32%
Doughnuts
Mineral Summary Score
34%
Yellow cake
45%
Doughnuts

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Yellow cake
Yellow cake is lower in Նատրիում (difference - 167mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Yellow cake
Yellow cake is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.312g)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow cake
Yellow cake is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Doughnuts
Doughnuts is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Շաքար?
Doughnuts
Doughnuts is lower in Շաքար (difference - 21.07g)
Which food is richer in minerals?
Doughnuts
Doughnuts is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Doughnuts
Doughnuts is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yellow cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174944/nutrients
  2. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: