Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Yellow cake և Բլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yellow cake vs Բլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 9.6% 17% 76% 53% 11% 59% 40% 29% 32%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.1% 24% 72% 24% 112% 62% 9.7% 2.2% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1205.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +881%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +150.8%
հավասար Մագնեզիում ~18mg
հավասար Երկաթ ~1.93mg
հավասար Ֆոսֆոր ~145mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 90% 3% 11% 21% 15% 9.9% 0% 0% 63% 17% 9.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 11% 37% 72% 19% 49% 256% 0% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +380.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.043mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 18% 55% 22%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 17.75 գ
Ածխաջրեր: 55.36 գ
Ջուր: 22.38 գ
Այլ: 1.35 գ
15% 16% 65% 5%
Սպիտակուցներ: 14.63 գ
Ճարպեր: 15.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 4.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +363%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +189.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +267.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 41% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.793 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.214 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.728 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.643 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +635.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~6.333g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~6.861g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Yellow cake Բլիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yellow cake Բլիթ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.05µg 85%
Ցինկ 0.42mg 4.12mg 34%
Վիտամին E 4.5mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.728g 0.643g 27%
Սպիտակուցներ 3.16g 14.63g 23%
Վիտամին K 25.1µg 21%
Վիտամին B3 0.8mg 3.846mg 19%
Ածխաջրեր 55.36g 0g 18%
Վիտամին B6 0mg 0.214mg 16%
Սելեն 5.9µg 14.8µg 16%
Խոլեստերին 16mg 53mg 12%
Նատրիում 310mg 74mg 10%
Պղինձ 0.159mg 0.073mg 10%
Կալորիականություն 379kcal 204kcal 9%
Մանգան 0.222mg 0.017mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Վիտամին B2 0.093mg 0.16mg 5%
Օսլա 8.55g 4%
Folate, total 22µg 6µg 4%
Ճարպեր 17.75g 15.69g 3%
Choline, total 17.4mg 3%
Կալցիում 32mg 7mg 3%
Վիտամին B5 0.165mg 0.309mg 3%
Հագեցած ճարպ 5.793g 6.333g 2%
Կալիում 187mg 269mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.62g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.214g 6.861g 1%
Վիտամին D 6IU 1%
Ֆոսֆոր 138mg 145mg 1%
Երկաթ 2.03mg 1.93mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 53.86g 0g N/A
Մագնեզիում 20mg 18mg 0%
Շաքար 39.22g N/A
Վիտամին B1 0.043mg 0.043mg 0%
Տրանս ճարպ 1.313g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.474g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.026g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 3.999g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Yellow cake Բլիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Yellow cake
34%
Բլիթ
Mineral Summary Score
34%
Yellow cake
40%
Բլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բլիթ
Բլիթ is lower in Շաքար (difference - 39.22g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բլիթ
Բլիթ is lower in Նատրիում (difference - 236mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Yellow cake
Yellow cake is lower in Խոլեստերին (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Yellow cake
Yellow cake is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.54g)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow cake
Yellow cake is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yellow cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: