Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Yellowtail raw
  5. Сравнить
  6. Yellowtail raw vs. Bluefish raw

Сравнить продукты Yellowtail raw и bluefish raw

Сравнить

Инфографика

Yellowtail raw vs Bluefish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 6.9% 37% 18% 15% 14% 67% 5.1% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 2.1% 33% 18% 18% 22% 97% 7.8% 2.7% 199%
Содержит больше КальцийКальций +228.6%
Содержит больше КалийКалий +12.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -35%
Содержит больше МедьМедь +17.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.6%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.48mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.3% 0% 9.7% 0% 36% 9.2% 128% 35% 37% 163% 0.25% 3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 40% 0% 15% 18% 112% 50% 93% 674% 0% 1.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +148.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +313.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +314.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellowtail raw Bluefish raw DV% diff.
Витамин B12 1.3µg 5.39µg 170%
Витамин B6 0.16mg 0.402mg 19%
Фосфор 157mg 227mg 10%
Витамин A 29µg 120µg 10%
Витамин B1 0.144mg 0.058mg 7%
Белки 23.14g 20.04g 6%
Витамин B3 6.8mg 5.95mg 5%
Витамин B5 0.59mg 0.828mg 5%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Цинк 0.52mg 0.81mg 3%
Витамин B2 0.04mg 0.08mg 3%
Жиры 5.24g 4.24g 2%
Кальций 23mg 7mg 2%
Насыщенные жиры 1.28g 0.915g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.42g 1.06g 2%
Калорийность 146kcal 124kcal 1%
Холестерин 55mg 59mg 1%
Магний 30mg 33mg 1%
Калий 420mg 372mg 1%
Медь 0.045mg 0.053mg 1%
Натрий 39mg 60mg 1%
Витамин B9 4µg 2µg 1%
Белок в 100 калориях 16g 16g N/A
Калории на 10 г белка 63kcal 62kcal N/A
Вес 100 калорий 68g 81g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.7 3.1 N/A
Железо 0.49mg 0.48mg 0%
Марганец 0.015mg 0.021mg 0%
Селен 36.5µg 36.5µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 1.99g 1.793g 0%
Триптофан 0.259mg 0.224mg 0%
Треонин 1.015mg 0.878mg 0%
Изолейцин 1.066mg 0.923mg 0%
Лейцин 1.881mg 1.629mg 0%
Лизин 2.126mg 1.84mg 0%
Метионин 0.685mg 0.593mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.782mg 0%
Валин 1.192mg 1.032mg 0%
Гистидин 0.681mg 0.59mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.252g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.519g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 5% 72%
Белки: 23.14 г
Жиры: 5.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.52 г
Другое: 0 г
20% 4% 71% 5%
Белки: 20.04 г
Жиры: 4.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.86 г
Другое: 4.86 г
Содержит больше БелкиБелки +15.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.6%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.42 г
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.793 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.06 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.793g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellowtail raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175163/nutrients
  2. Bluefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.