Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. «Գունբաո» հավ
  5. Compare
  6. «Գունբաո» հավ vs. Թեփ հում

Համեմատել «Գունբաո» հավ և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

«Գունբաո» հավ vs Թեփ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +879.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +611.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +452.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +320.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +680.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2099.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +458%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +325%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3556.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +225%
հավասար Վիտամին E ~1.01mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient «Գունբաո» հավ Թեփ հում DV% diff.
Մանգան 0.256mg 5.63mg 234%
Վիտամին B1 0.032mg 1.17mg 95%
Ֆոսֆոր 94mg 734mg 91%
Սելեն 8.1µg 45.2µg 67%
Երկաթ 0.76mg 5.41mg 58%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 15.4g 56%
Մագնեզիում 24mg 235mg 50%
Պղինձ 0.073mg 0.403mg 37%
Ցինկ 0.74mg 3.11mg 22%
Վիտամին B5 0.5mg 1.494mg 20%
Ածխաջրեր 6.87g 66.22g 20%
Նատրիում 402mg 4mg 17%
Սպիտակուցներ 9.76g 17.3g 15%
Վիտամին B2 0.055mg 0.22mg 13%
Վիտամին B3 2.757mg 0.934mg 11%
Կալիում 218mg 566mg 10%
Խոլեստերին 26mg 0mg 9%
Վիտամին K 13.6µg 3.2µg 9%
Folate, total 16µg 52µg 9%
Վիտամին C 7.1mg 0mg 8%
Վիտամին A 65µg 0µg 7%
Կալորիականություն 129kcal 246kcal 6%
Վիտամին B6 0.243mg 0.165mg 6%
Վիտամին B12 0.11µg 0µg 5%
Կալցիում 20mg 58mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02g 2.766g 2%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Choline, total 37.4mg 32.2mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173g 2.376g 1%
Օսլա 2.53g 1%
Ճարպեր 6.98g 7.03g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 50.82g N/A
Շաքար 3.03g 1.45g N/A
Վիտամին E 1.02mg 1.01mg 0%
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Հագեցած ճարպ 1.352g 1.328g 0%
Տրիպտոֆան 0.118mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.407mg 0.502mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0.668mg 0%
Լեյցին 0.775mg 1.374mg 0%
Լիզին 0.449mg 0.76mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.335mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.908mg 0%
Վալին 0.47mg 0.964mg 0%
Հիստիդին 0.265mg 0.41mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
17% 7% 66% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 17.3 գ
Ճարպեր: 7.03 գ
Ածխաջրեր: 66.22 գ
Ջուր: 6.55 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1041.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +863.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80.1%
հավասար Ճարպեր ~7.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.766 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.328g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~2.376g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.766g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Թեփ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: